糖尿病可以吃蘋(píng)果么 糖尿病可以什么時(shí)候吃水果

一、糖尿病可否吃蘋(píng)果

　   糖尿病患者可以吃蘋(píng)果嗎：

      糖尿病人是可以吃蘋(píng)果的，蘋(píng)果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。糖尿病人吃水果的最佳時(shí)間是：兩餐之間。治療糖尿病，建議服用金奈瑪特選茶，純植物的，可以起到有效控制血糖水平，安全平穩(wěn)降血糖的作用，蘋(píng)果的療效顯著。

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：

　　蘋(píng)果性溫味酸、甘、平、無(wú)毒，入脾、胃兩經(jīng)，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素具有生津開(kāi)胃、解暑除煩、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神、潤(rùn)肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤(rùn)腸止瀉等功效。

二、糖尿病吃水果的注意事項(xiàng)

　　時(shí)機(jī)：如果血糖控制得比較理想，穩(wěn)定而無(wú)波動(dòng)，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時(shí)血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時(shí),完全可以進(jìn)食所喜歡的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)很高的血糖進(jìn)，暫時(shí)不能進(jìn)食水果。不過(guò)可以進(jìn)食西紅柿與黃瓜為替代。待血糖控制好后再吃。

　　時(shí)間：吃水果的時(shí)間，應(yīng)該在兩次正餐的中間和睡覺(jué)前的時(shí)間吃，是一種加餐形式。一般不主張餐前或餐后立即吃水果，這樣一次性過(guò)多地增加了碳水化合物的攝入，會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)。可以通過(guò)測(cè)定進(jìn)食水果前后的血糖，摸索一下規(guī)律，對(duì)正確、科學(xué)地進(jìn)食水果，更有幫助。

　　種類(lèi)：應(yīng)該選擇含糖量低的水果種類(lèi)為好，有柚子、西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。要知道香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。水果中的果糖在正常代謝過(guò)程中，并不需要胰島素的作用，果糖還被認(rèn)為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個(gè)角度上講完全可以進(jìn)食水果了。但仍然不能忘記水果中還含有葡萄糖、蔗糖等，它們會(huì)使血糖升高的。所以，一定要掌握好進(jìn)食水果的數(shù)量，不宜多食。

　　數(shù)量：每人每天500克的蔬菜和水果，蔬菜400克，水果100克。并要計(jì)算水果熱能數(shù)，100克蘋(píng)果或橘子相當(dāng)于12.5克主食.應(yīng)從主食中減去12.5克.水果的重量包括與核的重量。如果每天吃200克的蘋(píng)果，所產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于吃主食的25克。

　　表中就是相當(dāng)于25克糧食，產(chǎn)熱88千卡的水果重量比例。例如200克的桃，相當(dāng)于25克糧食產(chǎn)生的熱能量。

三、糖尿病可以吃什么水果

　　得了糖尿病能吃什么水果?

　　1、蘋(píng)果：蘋(píng)果酸酸甜甜的味道，雖含有糖分卻不會(huì)被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋(píng)果。

　　2、石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲(chóng)的功效，適合糖尿病患者食用，特別適合煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

　　3、梨：梨有清熱、生津、潤(rùn)肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對(duì)較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。

　　4、柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護(hù)心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

　　5、獼猴桃：獼猴桃從中醫(yī)的角度講，具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。

　　6、李子：酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。

　　水果中含有大量的纖維素、礦物質(zhì)和維生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開(kāi)心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補(bǔ)充，或者是睡覺(jué)前一小時(shí)進(jìn)食。糖尿病患者餐前或飯后不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時(shí)后測(cè)測(cè)血糖，摸索適宜你的水果攝入量。

四、糖尿病不可以吃什么水果

　　糖尿病的人不可以吃什么水果？

       1、美國(guó)提子

　　其實(shí)提子對(duì)于普通人來(lái)講,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,可以多吃一點(diǎn),但是對(duì)于糖尿病患者而言,是堅(jiān)決不能吃的,因?yàn)樘嶙犹欠趾�量�?十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,所以糖尿病患者一定不能吃。

　　2、菠蘿、芒果

　　菠蘿、芒果都是常見(jiàn)的熱帶水果,但是他們的糖分都很高,雖然有著豐富的維生素,但是還是不建議糖尿病患者食用,但是他們又都比較容易導(dǎo)致過(guò)敏,因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì),只能改善口感。

　　3、智利車(chē)?yán)遄?/p>

　　糖分多,富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補(bǔ)鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

　　4、釋迦

　　每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。