常吃沙拉的健康隱患

　　沙拉基本上分為水果沙拉和蔬菜沙拉。水果沙拉做法就是用各種水果加沙拉醬混合，蔬菜沙拉做法就是用各種蔬菜加沙拉醬混合。因?yàn)樗�果和蔬菜沒有什么熱量，所以有很多減肥的女性都會選擇吃這兩種沙拉來進(jìn)行減肥。那么，常吃沙拉的健康隱患是什么呢?

常吃沙拉的健康隱患

　　1、 沙拉醬中還有比較多的脂肪的成分，吃了過多的沙拉醬，對人的健康是不好的，可能會引起身體出現(xiàn)了消化不良的癥狀，也可能會導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)，水瓶是少吃一些涼拌的食物，很多蔬菜沙拉的蔬菜葉子中，也會還有一些農(nóng)藥的成分。

　　2、 很多人在一些涼拌的食物作為，從中可以放一些培根塊，經(jīng)常的食用培根塊可能會導(dǎo)致人出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，也容易導(dǎo)致高血壓等方面疾病的產(chǎn)生，對人的健康影響非常大，所以平時盡量少吃一這一類的食物，可以有效的預(yù)防疾病。

　　3、 很多人都喜歡吃一些意大利面，也就是我們所說的通心粉的沙拉，這也是一種比較常見的食品，但是吃了過多的這樣的食品也可能會引起膽固醇過高的現(xiàn)象，很多人在拌沙拉的過程中放一些烤面包碎塊兒，這樣容易導(dǎo)致發(fā)胖的癥狀。

　　在食材里選擇以下幾種：生菜、玉米粒、胡蘿卜、黃瓜、蘋果和火龍果。這樣不僅可以提高你腸胃消化的速度，還能攝取足夠的粗纖維幫助腸道蠕動�？茖W(xué)地安排吃沙拉的時間，可以促進(jìn)消化，推薦把沙拉安排在晚餐享用。

孕婦能不能吃蔬菜沙拉

　　孕婦是能吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉是生冷食物，不可以食用過多，適當(dāng)食用即可。孕婦在懷孕期間不可以吃生冷的食物，不然對孕婦和胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響。蔬菜沙拉含有大量的營養(yǎng)素和維生素，味道酸甜可口，適合食欲不振以及惡心嘔吐的孕婦食用。

　　孕婦食用蔬菜沙拉的時候，要多注意清洗蔬菜，因?yàn)槭卟巳菀缀�有寄生蟲，比如干吸蟲，蛔蟲等，如果沒有清洗干凈，就會容易受到寄生蟲感染。還要選擇去表皮的蔬菜，比如茄子，蘿卜，黃瓜等含有寄生蟲比較少的蔬菜。

　　孕婦在懷孕期間多吃含有比較多維生素蛋白質(zhì)的食物，比如蛋制品，乳制品，肉類，魚類，豆制品等，能保證身體有足夠的營養(yǎng)質(zhì)量攝入。孕婦要少吃難以消化的食物，也不可以吃不新鮮的海味，野味，容易使身體出現(xiàn)不舒服的情況。