保護眼睛的健康飲食習慣

　　眼睛對我們來說是非常重要的，沒有了眼睛我們就會變瞎，就會看不到這個世界。所以我們一定要好好的保護我們的眼睛。而且你要好好的保護我們的視力，預(yù)防近視。保護眼睛就要遵守一些好的健康習慣。那么，保護眼睛的健康習慣有什么呢?

保護眼睛的健康飲食習慣

　　保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。

　　1、西藍花

　　西藍花在眾多蔬菜當中，各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量是最高的。不僅含有非常多的營養(yǎng)元素，而且還有非常多的蛋白質(zhì)以及維生素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛有著非常好的作用，經(jīng)常食用還能夠防止眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障。

　　2、藍莓

　　一般的眼睛問題主要就是因為自由基所造成的，這些自由基會對眼睛當中的晶狀體進行破壞，導(dǎo)致晶狀體慢慢變渾濁。藍莓當中歧化酶含量非常高，平時的時候可以多吃一些藍莓，能夠幫助眼睛清除自由基，防止出現(xiàn)眼睛疾病。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃當中的維生素C含量要比別的水果高很多，而給眼睛體補充充足的維生素C，能夠防止光線對眼睛進行過度刺激，從而防止出現(xiàn)白內(nèi)障。如果平時用眼比較多的話，可以多吃一些獼猴桃，能夠有效緩解用眼疲勞。

　　合理飲食能改善眼睛的機能，降低兒童近視的發(fā)病率，但這不是唯一的保障。對兒童來說電視、電腦的普及是影響視力最重要的因素。視覺負擔增加、眼睛過度緊張很容易就造成近視。所以，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間持續(xù)用眼，減輕眼睛疲勞對保護眼睛更為重要。

新生兒的眼睛怕光照嗎

　　首先，新生兒的眼睛，還是比較怕光照的。畢竟新生兒一直是在媽媽肚子里，剛出生之后，很難適應(yīng)光照，若是用強光照射新生兒眼睛，可能會對新生兒眼睛造成傷害。因此家長在新生兒出生后，要用小手帕遮著新生兒的眼睛，或者是將新生兒，放置在陽光不強烈的地方。

　　其次，家長在平日，照看新生兒的時候，也要注意，將新生兒的房間，燈光調(diào)的不要太亮。新生兒的床，也不要放置在直接對著燈的位置，畢竟很多新生兒睜眼后，都喜歡盯著燈看。開燈的時候，家長要用手在寶寶的眼前，遮擋一下，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

　　早產(chǎn)兒通常情況下需要三個月的時候才能夠做到眼睛追物，早產(chǎn)兒相對來說身體更加脆弱，所以發(fā)育的比較緩慢，視力和聽力發(fā)育會有一定的局限性，遇到這種情況不需要過于擔心，做一個詳細的檢查就可以了，只要檢查后身體健康就不用擔心。