十大最養(yǎng)胃的食物 養(yǎng)胃的食物有哪些

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們飲食不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)胃部不適，有些人還會患有慢性胃炎或胃潰瘍，出現(xiàn)這些癥狀以后，僅靠藥物不能徹底根治，一定要多吃一些能養(yǎng)胃的食物，今天就為大家介紹十大最養(yǎng)胃的食物。

十大最養(yǎng)胃的食物

1.南瓜

南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠，非常容易的被吸收，能保護和修復胃粘膜，維持胃細胞的活性。

2.山藥

山藥含有大量的淀粉分解酶和豐富氨基酸以及多種礦物質(zhì)，人們在食用它以后能在胃部形成保護膜，可減少刺激性物質(zhì)對胃黏膜的傷害，另外它還能提高胃部消化功能，能緩解人類的食少腹脹和脾胃不和對人類的胃痛也有一定預防和緩解作用。

3.小米

小米的營養(yǎng)價值非常的高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)成分，具有滋陰、補脾胃和腸胃等功效，小米也比較容易被腸胃消化，對滋養(yǎng)胃有很好的幫助。

4.蓮藕

蓮藕的主要功效是養(yǎng)胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。煮熟后，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養(yǎng)胃的功效了。

5.燕麥

燕麥也是一種重要的養(yǎng)胃食物，這種食物低脂低熱量高纖維，它含有的纖維是水溶性纖維，能盡快被人體吸收，而且能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，并能提高腸胃消化功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的胃腸功能失調(diào)和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的緩解作用。

6.牛奶

性平且味道甜美可口，具有補肺胃，潤大腸的作用，常用于治療便秘等疾病，近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘等疾病。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食，晚上服用還有利于提高睡眠質(zhì)量。

7.卷心菜

卷心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煨，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。卷心菜內(nèi)富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進潰瘍愈合，所以才說，卷心菜有養(yǎng)胃的功效。

8.粥

粥是我們常食用的早餐之一，它特別容易消化，還可以根據(jù)自己的口味來添加其他的物質(zhì)，比如花生、紅棗、山藥等，含有豐富的熱量和營養(yǎng)，對胃也極有好處。

9.胡蘿卜

胡蘿卜具有豐富的胡蘿卜素和其他營養(yǎng)成分，具有增強抵抗力，名目養(yǎng)神，潤腸胃的功效，中醫(yī)認為它具有下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。

10.蘋果

蘋果被稱作“全科醫(yī)生”，它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素等其他營養(yǎng)成分，可以迅速的中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，增強體力和抗病能力，促進胃腸的蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養(yǎng)胃治腹瀉，養(yǎng)胃效果更好。

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