香蕉的功效與作用禁忌 食用香蕉的好處及注意事項(xiàng)

香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎�，其中還含有很多的身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有很多，香蕉除了眾多好處外，還有許多禁忌需要大家注意，下面就為大家介紹香蕉的功效與作用禁忌。

香蕉的功效與作用

1.預(yù)防與控制血壓

香蕉里富含的鉀元素能夠有效的保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁以達(dá)到控制血壓的效果，另外，香蕉中還含有的成分可以降低血壓的作用。

2.預(yù)防癌癥

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3.減肥瘦身

香蕉中含有大量水溶性纖維，人們吃幾根香蕉就能飽了，可減少身體對(duì)其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進(jìn)入腸道后才能吸水膨脹，可軟化大便能促進(jìn)大便排出，而且它能加快身體對(duì)脂肪的消耗，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

4.增強(qiáng)免疫力

香蕉里富含的蛋白質(zhì)能夠有效的刺激T細(xì)胞分化，有助于提升我們身體的免疫力功能。

5.保護(hù)胃黏膜

香蕉可降低胃酸，緩和對(duì)胃黏膜的刺激，并且能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長，對(duì)胃潰瘍具有保護(hù)作用。胃潰瘍患者，在服用藥物后適量吃一些香蕉，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

6.消除水腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

香蕉的禁忌

香蕉是一種性質(zhì)寒涼的食材，女性在月經(jīng)期間吃香蕉容易引發(fā)經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調(diào)。另外香蕉還簡直在空腹?fàn)顟B(tài)下吃，因?yàn)榭崭钩韵憬度菀准又啬c胃負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)腹痛腹瀉。香蕉不可與牛奶、牛肉、白薯、馬鈴薯、地瓜、西瓜、土豆、芋頭等食用。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)香蕉的功效與作用禁忌已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。