空心菜的功效與禁忌 吃空心菜的好處及注意事項(xiàng)

空心菜是生活中常見的一種蔬菜，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡食用。那么空心菜的功效與禁忌有哪些呢？接下來一起來了解一下吧。

空心菜的功效

1.防癌

空心菜是堿性食物，其中含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。

2.增強(qiáng)體質(zhì)

空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素C含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。

3.預(yù)防便秘

空心菜中含有的果膠含量和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富，食用之后能很好的幫助人體腸胃活動(dòng)的正常進(jìn)行，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些空心菜來起到預(yù)防便秘的作用。

4.潤膚美容

空心菜中含有很高的葉綠素，葉綠素有“綠色精靈”之稱，能幫助克制機(jī)體內(nèi)部感染，預(yù)防皮膚疾病，可潔齒防齲，潤澤皮膚。葉綠素還能抑制代謝過程中產(chǎn)生的硫化物，能控制由于機(jī)體代謝產(chǎn)生的口臭、汗味、尿味、便味等異味。

5.防治維生素B2缺乏癥

空心菜中維生素B2的含量比較可觀，食用空心菜能預(yù)防治療由于維生素B2的缺乏引起的口角炎、舌炎、鼻臉部的脂溢性皮炎等炎癥及眼角膜發(fā)紅、充血。

6.清熱解毒

空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，具有清熱解毒的作用。

空心菜的禁忌

1.空心菜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)弱，大便溏泄，脾胃虛寒，血壓偏低者則不宜食用空心菜。另外空心菜和牛奶同食可能會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

2.空心菜不宜生吃，吃空心菜的話最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用熱水焯一下空心菜，破壞草酸，以免草酸在體內(nèi)與鈣物質(zhì)結(jié)合，干擾人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收。

通過對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)空心菜的功效與禁忌已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。