小腿肚抽筋怎么辦 4步快速緩解小腿肚抽筋

　　現(xiàn)在成人、小孩還是老年人不管是白天還是夜晚，總會(huì)時(shí)常被小腿抽筋困擾，有很多原因能造成小腿抽筋，比如：運(yùn)動(dòng)過(guò)量、身體過(guò)度勞累、運(yùn)動(dòng)后流汗過(guò)多、長(zhǎng)時(shí)間走路、長(zhǎng)時(shí)間站立或穿著不合適的鞋子等原因都會(huì)造成我們的小腿抽筋，總而言之，小腿抽筋是內(nèi)部物質(zhì)代謝受阻、不暢或血液流通不暢造成的。

　　那么歸結(jié)起來(lái)，原因有以下幾種：

　　1、身體勞累：現(xiàn)在的上班族或老人，每天的久坐久站，導(dǎo)致腿部的壓力過(guò)大或用力過(guò)大而造成小腿的疲倦，肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，從而導(dǎo)致小腿抽筋。

　　2、身體缺鈣：此原因多發(fā)于孕婦、小孩和老人，晚上睡覺突然一下的肌肉抽搐，這是身體缺鈣的提醒。

　　3、夜間寒冷：在夜晚睡眠時(shí)，小腿露在外受涼也可以引起腿部肌肉抽搐。致使抽筋的發(fā)生。

　　如何應(yīng)對(duì)小腿抽筋，下面為大家介紹4步快速緩解小腿肚抽筋：

　　第一步：坐在地上，把抽筋的腿繃直，一只手扶在抽筋腿的小腿肌肉處，另一只手扳腳掌朝身體方向慢慢牽引。使整個(gè)腿和身體繃直成90°。

　　第二步：慢慢地把抽筋的腿放平，繼續(xù)把身體扳向腳掌方向，直至緊繃感覺有所緩解。

　　第三步：輕輕按摩抽筋的部位。如果條件允許，把精油、藥油也輕輕摩擦上。

　　第四步：抽筋癥狀緩解過(guò)后可以用熱毛巾熱敷抽筋處，或是使用熱水泡整個(gè)小腿。

　　以上就是關(guān)于“小腿肚抽筋怎么辦?4步快速緩解小腿肚抽筋”的解決辦法?不知道您看懂了沒有?不過(guò)還是需要注意的是，如果小腿抽筋時(shí)常發(fā)生或很嚴(yán)重，一直反反復(fù)復(fù)的抽筋，請(qǐng)去附近的醫(yī)院進(jìn)行咨詢看病，以免造成更大的傷害，如果是輕微的小腿抽筋，不妨試試上面的方法緩解，希望能幫到您!