補(bǔ)頭發(fā)吃什么

　　人成年后頭發(fā)會(huì)突然變少，這與先天遺傳有關(guān)，還有可能與內(nèi)分泌、精神、以及免疫力等因素有關(guān)。因此后天調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是可以幫助生發(fā)和防止脫發(fā)的。不過食補(bǔ)要講究方式和方法，不能盲目亂吃一通，那樣便不會(huì)起到效果。那么，補(bǔ)頭發(fā)吃什么呢?

補(bǔ)頭發(fā)吃什么

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)是由毛囊根部的毛母質(zhì)細(xì)胞功能所決定的。毛母質(zhì)細(xì)胞的功能受遺傳、內(nèi)分泌、免疫、精神以及營(yíng)養(yǎng)因素的影響。其中，飲食和營(yíng)養(yǎng)因素是很重要的一條。

　　1.黑芝麻糊。將黑芝麻使用榨汁機(jī)制作成為黑芝麻糊，每天吃一次，攔蓄服用一周以上，就可以見到效果，會(huì)讓你的頭發(fā)變得烏黑油亮，充滿健康的光澤。黑芝麻能潤(rùn)澤毛發(fā)和肌膚，可以使得頭發(fā)柔順自然，而且還可以讓人的肌膚充滿光澤和彈性。

　　2.黑豆，黑豆既是一種很不錯(cuò)的食物，也是一種中藥材，黑豆中蛋白質(zhì)、維生素很多，補(bǔ)腎效果很棒，經(jīng)常多吃一些黑豆，可以讓頭發(fā)的脫發(fā)和干枯的狀況得到很好的改善，建議頭發(fā)不好的人，多多喝一些黑豆制作而成的豆?jié){，每天保持一兩杯，可以讓頭發(fā)變得更加柔順和烏黑亮澤。

　　3. 馬齒莧，馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉重要的組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

　　4、薺菜，味甘、性平、能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，含有著多種維生素。尤其是蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有著清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)于防止頭發(fā)早白十分有益。

寶寶三個(gè)月頭發(fā)掉很多什么原因

　　其實(shí)寶寶掉頭發(fā)都是正常的生理現(xiàn)象。每個(gè)人的頭發(fā)都是有生長(zhǎng)周期的，三個(gè)月的寶寶掉頭發(fā)之后就會(huì)慢慢的長(zhǎng)出新頭發(fā)來了。這是因?yàn)槿齻�(gè)月的寶寶頭部動(dòng)作開始變多，會(huì)加重頭發(fā)的掉落。除了正常的生理現(xiàn)象之外，寶寶掉頭發(fā)還有可能是缺少營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的。如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)黃、掉發(fā)等。父母?jìng)儜?yīng)當(dāng)注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　寶寶差不多三個(gè)月的時(shí)候也要剪頭發(fā)了，但是寶寶的頭皮是非常嫩的，如果剪頭發(fā)的時(shí)候不注意就很容易弄破。因此父母?jìng)冊(cè)诮o寶寶剪頭發(fā)的時(shí)候要注意動(dòng)作輕。最好在寶寶情緒比較穩(wěn)定的情況下剪發(fā)，如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧的情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)哄好。

　　寶媽還應(yīng)該注意嬰兒頭部的衛(wèi)生情況，有時(shí)間的話還可以給嬰兒做一些頭部按摩，來促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，到了六個(gè)月大的時(shí)候，建議逐步的給嬰兒添加一些輔食。