吃大棗養(yǎng)生

　　中醫(yī)非常講究養(yǎng)生，認(rèn)為可以通過一些方式益氣補血、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的功效。其中很多人會通過食療來進(jìn)行養(yǎng)生，會調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，在日常飲食中吃一些藥膳，或者是多吃一些營養(yǎng)價值高的蔬菜水果。那么，吃大棗可以養(yǎng)生嗎?

吃大棗養(yǎng)生

　　紅棗是比較常見的一種營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都知道紅棗有補血的效果，對于貧血的人來說，經(jīng)常吃紅棗有很好的治療作用。而紅棗除了補血，還有很多其他的藥用價值，生活中有很多人在平時都會食用紅棗來幫助自己補充營養(yǎng)，卻不知道紅棗養(yǎng)生價值雖然高，但是不能夠盲目食用紅棗來進(jìn)補。

　　1、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘

　　春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

　　2、紅棗泡茶，補氣護(hù)嗓

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶。

　　3、紅棗熬湯，止咳潤肺

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　　材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

　　做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　4、紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏

　　紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

孕前期能不能吃紅棗

　　在孕前期是可以吃紅棗的，因為好紅棗是很好的營養(yǎng)補品。對貧血的孕婦是非常有幫助的。但是紅棗也不能多吃，因為它屬于熱性的食物，并且還有活血的功效，如果在孕前期吃紅棗過多，有可能會見紅，甚至?xí)�造成流產(chǎn)。

　　在懷孕的初期，由于身體上會有很多的早孕反應(yīng)，這時候的孕婦可能會在口味上有些變化�？梢赃x擇新鮮的水果、綠色的蔬菜、或者是一些干果，全麥?zhǔn)称返鹊�。補充營養(yǎng)要注意多樣化，合理化，更好的促進(jìn)寶寶的成長。

　　孕期一定要注意自身的飲食，要注意補血，但是孕早期并不適合吃太多活血的食物，要不然會影響到胎兒，孕早期食用的食物需要多注意，盡量以清淡營養(yǎng)為主，可以喝一些粥類，新鮮的蔬菜和水果特別舒適孕期食用，對身體都有很多的好處。