吃榴蓮有什么好處

　　眾所周知，榴蓮是一種處在兩個極端的水果，喜歡吃的人，喜歡的不得了，不喜歡吃的人，聞到榴蓮的臭味就想吐。雖然榴蓮的味道很臭，但是它的價格依舊非常的高，而且吃榴蓮也是有很多好處的。那么，吃榴蓮有什么好處呢?

吃榴蓮有什么好處

　　榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和膳食纖維以及大量的維生素和礦物元素，還含有豐富的多酚類物質(zhì)，屬于營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果，吃榴蓮的好處表現(xiàn)在：

　　1.強(qiáng)身健體

　　說到強(qiáng)身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的臺詞，榴蓮的功效與作用也把強(qiáng)身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，淀粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補(bǔ)充我們的體力。而里面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質(zhì)，有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

　　2. 增強(qiáng)免疫力

　　榴蓮其實(shí)是可以增強(qiáng)免疫力的，榴蓮當(dāng)中含有很多種氨基酸，其中有一種氨基酸叫谷氨酸，這種物質(zhì)對于人體所需的蛋白質(zhì)還有糖轉(zhuǎn)化有著非常重要的作用。谷氨酸可以促進(jìn)新陳代謝，從根本上提高了身體的素質(zhì)。

　　3.預(yù)防高血壓

　　現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，生活條件好了，很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預(yù)防高血壓，榴蓮對我們的血壓調(diào)節(jié)能夠起到不錯的效果。因?yàn)樵诹裆徖锩嬗泻芏噔}、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質(zhì)水解，從而達(dá)到治療和控制高血壓的癥狀。

冬天姨媽在能不能吃榴蓮

　　榴蓮屬于熱帶水果，營養(yǎng)價值高且豐富，含有各種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)和大量的糖分�？梢匝a(bǔ)充到人體所需要的營養(yǎng)和能量。氨基酸成份還能增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)酸堿平衡。榴蓮還含有人體需要的礦質(zhì)元素，有滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽、促進(jìn)腸胃蠕、活血化瘀、減輕痛經(jīng)的功效。所以女性冬天姨媽在也能吃榴蓮，但是要適量，以免吃多了上火。

　　但是吃榴蓮也有一些禁忌：吃榴蓮時不宜與酒、山竹、牛羊肉、茄子、螃蟹、牛奶、可樂等一起吃;購買時裂口的榴蓮出現(xiàn)酒精味，一定是時間長變質(zhì)了，謹(jǐn)慎挑選;榴蓮含糖高，有糖尿病和肥胖的孕婦不宜吃;榴蓮含鉀高，冠心病的人應(yīng)少吃;此外吃榴蓮要多喝水，有助于消化。

　　冬天比較寒冷，姨媽期更要格外加強(qiáng)護(hù)理。要保持良好的睡眠;不要著涼水，多穿衣服加強(qiáng)保暖，可以多用熱水泡泡腳;保持好的心情;適量的有氧運(yùn)動可以幫助排出淤血。