吃水果的注意事項(xiàng)

　　水果是非常常見的，也是經(jīng)常被購買的，水果的種類很多，基本上人人都會(huì)吃水果。不同的水果具有不同的營養(yǎng)價(jià)值，吃起來的味道更是不同。但是，水果也不可以亂吃，吃水果也是要注意一些事項(xiàng)的。那么，吃水果的注意事項(xiàng)都有哪些呢?

吃水果的注意事項(xiàng)

　　第一，吃水果的時(shí)間要注意

　　英國有一種說法:“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”，所以一天中吃水果的最好時(shí)間是早上，另外飯后不可立即吃水果，一般都需要飯后1~2個(gè)小時(shí)再吃;

　　第二，寒熱水果搭配吃

　　溫?zé)嵝运�果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运�果吃多了，容易上火。寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃�，寒涼性的則更次之。

　　第三，水果不能代替正餐

　　我們?nèi)梭w共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生命，每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)必須要包含65克以上的脂肪(維持組織器官的更新和修復(fù))，一般的水果含水量85%以上，蛋白質(zhì)含量很低，不足1%，不能滿足人體的營養(yǎng)需要;

　　第四，酸甜水果分開食

　　春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜，這類食物很多，常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉。

懷孕吃什么水果可以消炎殺菌

　　1、西瓜

　　西瓜是夏季常見的水果，大街上隨處可以看到售賣西瓜的商販。如果孕婦身體存在炎癥，那不妨吃一些西瓜來幫助身體消炎殺菌。西瓜具有清熱解毒的功效，對(duì)緩解呼吸道炎癥有很好的功效。要想西瓜的消炎殺菌效果更好，那在食用之前還可以在西瓜上撒一些食鹽。

　　2、梨

　　梨在生活中也很常見，不管是南北方都能輕易的吃到，其實(shí)這也是一種消炎殺菌的好水果。如果是呼吸道有炎癥，引起了氣管炎或者肺炎等，那就可以吃一些梨來消炎殺菌。而且梨除了可以消除呼吸道炎癥外，還能起到鎮(zhèn)咳的功效。

　　懷孕的朋友可以多吃溫和不刺激的水果，草莓、葡萄都是可以的，但是如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腹瀉，肚子不舒服，這時(shí)應(yīng)該減少吃水果。在懷孕期間還可以吃瘦肉，讓自己的身體健康強(qiáng)壯，也能給寶寶提供豐富的營養(yǎng)。