紅豆奶茶怎么做

文章目錄

一、紅豆奶茶怎么做

二、紅豆減肥的吃法

三、孕婦能不能喝奶茶

紅豆奶茶怎么做

1、紅豆奶茶怎么做

1.1、紅豆洗凈,加水熬開,轉(zhuǎn)小火,慢慢熬吧,熬軟爛以后就ok了。放入紅茶包,泡片刻。喜歡茶味重的呢,可以多放點(diǎn)茶。

1.2、加入純牛奶,小火熬片刻,不要煮沸咯。

1.3、加入適合自己口味的白砂糖。就ok了!

2、紅豆的功效與作用

2.1、補(bǔ)血。紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,女性們經(jīng)常吃紅豆的話,可以促進(jìn)血液循環(huán),有增強(qiáng)體力,提高身體免疫力的功效。

2.2、催乳。處于哺乳期的新媽媽們?nèi)绻�多吃紅豆,可以促進(jìn)乳汁分泌。

2.3、健脾益腎。紅豆有健脾益腎的功效,如果搭配蓮子、百合一起吃的話更加可以具有益氣、固精、強(qiáng)健筋骨的作用。

2.4、利尿解毒。因?yàn)榧t豆中有比較多的皂角甙,對腸道有刺激作用,因此可以很好的利尿、解毒、解酒,對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用。

2.5、降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排便,防止便秘的現(xiàn)象。同時具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌防癌、預(yù)防結(jié)石以及減肥的作用。

3、紅豆的營養(yǎng)價(jià)值

紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。其實(shí),紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品,如小麥、小米、玉米等。有關(guān)食品專家分析表明,紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纖維5.6%一18.6%。此外,紅豆還含有多種無機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。

紅豆減肥的吃法

1、大紅豆減肥法

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)�即可。

溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏,下次加熱再吃。要趁熱時吃,效果才好。

2、紅豆薏仁湯

材料:紅豆100克、大薏仁200克。

做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時。然后將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然后關(guān)火,再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。

3、紅豆馬蹄水

材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

做法:將馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里,攪拌均勻即可食用。

孕婦能不能喝奶茶

1、杯裝的珍珠奶茶口感細(xì)膩,兼有奶味和茶香,很多女性朋友都很喜歡喝。但是健康專家提醒廣大準(zhǔn)媽媽,孕婦最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的許多成分都會影響到孕婦和胎兒的健康。

2、孕婦在孕期最好不喝紅茶。由于紅茶中含有2%-5%的咖啡因,每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0。06毫克,咖啡因具有興奮作用,會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

3、另外,奶茶中含有大量的食物添加劑,對孕婦和胎兒的健康有很大威脅。如危害到人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的甜蜜素;對人體的肝、腎等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的反式脂肪酸;影響胎兒的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康的奶精等等。

4、因此,為了自身和寶寶的健康,孕婦應(yīng)該不喝或者少喝奶茶。