孕婦可以吃薯?xiàng)l么 孕期飲食的注意事項(xiàng)

　　孕婦最好少吃或者不吃薯?xiàng)l。薯?xiàng)l是經(jīng)過高溫油炸的食品，其中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被高溫破壞，而且在油炸過程中會(huì)產(chǎn)生大量的丙烯酰胺，如果攝入過多會(huì)影響胎兒的發(fā)育。而且油炸食品容易引起孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍、大便干結(jié)等上火的情況，所以建議孕婦不吃或者少吃薯?xiàng)l。

　　經(jīng)過油炸后的薯?xiàng)l油脂含量非常高，孕婦食用過多很容易引起血脂增高，造成孕期肥胖。孕期應(yīng)該保持飲食均衡，可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如豆制品、動(dòng)物肝臟、魚蝦，還有適當(dāng)多吃新鮮的水果蔬菜，并定期做產(chǎn)檢了解胎兒以及孕婦的情況。

孕期飲食的注意事項(xiàng)

　　1、 孕期飲食量要適時(shí)適量。孕婦要保證食物量達(dá)標(biāo)，才能保證身體的營養(yǎng)跟上。

　　水果蔬菜類：孕媽媽每天需要攝入的水果量需要保持在200-400g，蔬菜300-500g，從而保證孕媽媽有充足的維生素和膳食纖維。

　　肉類、奶類：特別是孕中期，在身體允許的條件下，孕媽媽應(yīng)該將每天的肉類(魚、瘦肉、禽)比孕前增加50g，奶類增加200g，從而保證身體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的需求。

　　2、 飲食均衡。孕期要做到不挑食、不偏食，這樣才能保證身體里的七大營養(yǎng)素都充足。

　　3、 發(fā)芽、未成熟、不新鮮或者是用非常規(guī)手段催熟的食物不要吃。比如生豆?jié){、生四季豆、生扁豆、生竹筍、發(fā)芽馬鈴薯、青西紅柿等等。寒涼和熱性的食物慎吃，比如螃蟹、甲魚、馬齒覓等。