不缺維生素c能吃維生素c嗎

　　大家都知道維生素C是一種水溶性維生素，維生素C對(duì)于我們身體有很多的作用，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有維生素C的水果和蔬菜，這樣才能讓身體更加健康，那么不缺維生素所以能吃維生素C嗎?

不缺維生素c能吃維生素c嗎

　　維生素C以抗氧化、美白、解毒和促進(jìn)鐵吸收而被大家熟知,尤其是女性不管身體缺不缺維生素C,為了美麗而盲目的服用。長期大量的服用維生素C會(huì)引起胃酸多、胃液反流、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腹瀉、皮疹等問題。如果突然停止服用還會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)(即維生素C缺乏的表現(xiàn))。所以不能隨便吃維生素c。

　　1、促進(jìn)骨膠原的生物合成,利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進(jìn)膠原蛋白的合成,防止牙齦出血;促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血,防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。

　　2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

　　3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管病。

　　4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C,可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。

　　維生素C可抑制色素的增加,使雀斑變淡,具有美白效果,可縮小毛孔,調(diào)整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦產(chǎn)生,維生素C還可使其變淡,請(qǐng)多攝入維生素C,從防止產(chǎn)生祛斑開始保護(hù)皮膚,維生素C除具有美白作用外,還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果,還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果,市場(chǎng)上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體,長期使用,才有效果。

缺乏維生素c有哪些癥狀

　　若是身體出現(xiàn)消化不良、臉色蒼白、食欲不振等，而且全身還會(huì)出現(xiàn)大小不同的出血點(diǎn)，同時(shí)也可見于長骨骨膜出血，可長期出現(xiàn)低熱現(xiàn)象。如果輕按會(huì)有出血等癥狀。所以建議及時(shí)去醫(yī)院做血常規(guī)進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)其結(jié)果來做合理的治療方案。在飲食方面也要注意補(bǔ)充身體當(dāng)中的維生素C，而且多吃富含維生素C的食物或者水果。

　　1、一般癥狀

　　起病緩慢,維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀,病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增,可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。

　　2、出血癥狀

　　皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn),病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn),皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展,病人可有毛囊周圍角化和出血,毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血,容易引起繼發(fā)感染,牙齒可因齒槽壞死而松動(dòng)、脫落，出現(xiàn)牙痛。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克,以至死亡。3、貧血

　　由于長期出血,另外,維生素C不足可影響鐵的吸收,患者晚期常伴有貧血,面色蒼白。貧血常為中度,一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血,在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。