吃什么促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)

　　每個(gè)孩子在換牙長(zhǎng)牙的時(shí)候，家長(zhǎng)都是特別的關(guān)心，因?yàn)槿绻�孩子的牙齒不加以注意，就有可能長(zhǎng)的不是特別的齊楚，而且還有的小朋友掉牙很長(zhǎng)時(shí)間都不出牙，那么吃什么促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)呢?

吃什么促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)

　　可以將萵筍榨汁喂給孩子喝幫助牙齒發(fā)育。萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。

　　1、半固態(tài)食物：比如土豆泥、蛋黃泥、麥片粥等，讓寶寶體驗(yàn)由液態(tài)飲食到糊狀飲食的過(guò)渡，吃這些食物能讓寶寶意識(shí)到他的食物開(kāi)始有所變化，為鍛煉用牙齒咀嚼打下基礎(chǔ);

　　2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物：可以給寶寶添加一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的輔食，如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐、蔬菜等;

　　3、普通稍微偏軟的食物：既不會(huì)給孩子剛長(zhǎng)出的牙齒帶來(lái)?yè)p傷，還能適當(dāng)鍛煉牙齒，如米飯、面條等;

　　4、增加硬質(zhì)食物：門(mén)牙和后磨牙都已經(jīng)萌出的時(shí)候，可以增加些芹菜、玉米、蘋(píng)果等食物使換牙順利完成;

　　5、及時(shí)添加離乳食物：比如米粉、水果泥、蛋黃等，這能夠鍛煉啃咬及咀嚼力，加速乳牙萌出;

　　6、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素：含鈣食物較多的有奶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等，含磷較多的食物有肉、魚(yú)、蛋、谷類(lèi)，含蛋白質(zhì)較多的食物有奶、肉、蛋、豆制品，含維生素A、C、B1、B2的食物有動(dòng)物肝、紅黃色果蔬、全谷類(lèi)等。

　　7、氟離子有助于提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子。在攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)還要注意到對(duì)不同食物采用不同的烹調(diào)方法,以免破壞了其中的營(yíng)養(yǎng)。

吃什么最有助寶寶牙齒健康

　　對(duì)寶寶長(zhǎng)牙有幫助可以給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)比較好的食物，一些牛肉、番茄和一些好的蔬菜等等。還有一些比較軟的食物寶寶不僅容易吃喜歡吃，還能幫助牙齒生長(zhǎng)，面條和大豆等等。門(mén)牙和后牙都已經(jīng)出的時(shí)候，可以給寶寶吃玉米和蘋(píng)果這些食物，讓寶寶能夠順利長(zhǎng)牙，讓寶寶有一口健康整齊的牙齒。

　　胡蘿卜

　　寶寶想要牙齒堅(jiān)固,吃胡蘿卜絕對(duì)沒(méi)錯(cuò),其里面的營(yíng)養(yǎng)正好符合寶寶的牙齒健康生長(zhǎng)所需。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而且β-胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果,β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)換率為1/6,其他胡蘿卜素的轉(zhuǎn)換率為1/12甚至更低。維生素A可以有效保護(hù)成熟牙釉細(xì)胞的完整性及功能,減少牙釉質(zhì)受損的概率。另外胡蘿卜的功效也不至于此,所以父母給寶寶吃胡蘿卜是正確的,能幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

　　綠葉菜

　　寶寶想要牙齒堅(jiān)固,吃綠葉菜也是不錯(cuò)的選擇,尤其蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有豐富的維生素K,綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外,還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂,可以有效地促進(jìn)鈣沉積于牙骨質(zhì)中,而膳食纖維則像把刷子一樣,在咀嚼的過(guò)程中,能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘?jiān)?保持口腔的酸堿。值平衡是為了達(dá)到自然的抗菌效果。但是父母?jìng)冏⒁饬?在寶寶吃完后記得給寶寶漱漱口才是,不然還是有可能影響牙齒健康。

　　草莓

　　寶寶想要牙齒堅(jiān)固,草莓里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以對(duì)此有所幫助。里面所含的維生素C,是非常強(qiáng)的抗氧化劑,能夠保護(hù)人體細(xì)胞生物膜以及其他蛋白質(zhì)免受氧化,達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。同時(shí),草莓中所含的蘋(píng)果酸,能刺激唾液的分泌,與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進(jìn)骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可預(yù)防牙齦出現(xiàn)炎癥或出血現(xiàn)象。當(dāng)然這種營(yíng)養(yǎng)多了也不見(jiàn)得好事,所以給寶寶吃草莓的時(shí)候注意,一天不要多吃,多吃不利。

　　堅(jiān)果

　　寶寶想要牙齒堅(jiān)固,堅(jiān)果絕對(duì)是獨(dú)一無(wú)二的選擇,而且還有健腦的功效,何樂(lè)然不為。里面有豐富的天然植物油,而且以不飽和脂肪酸為主,可以附著在牙齒表面,能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí)堅(jiān)果中鈣和鋅的含量也較多,只是由于寶貝的消化能力有限,太小的寶貝不建議給寶貝添加堅(jiān)果類(lèi)輔食,最好在寶貝七八個(gè)月以后再選擇,生的堅(jiān)果與粗雜糧一起打米糊最為合適。這樣才能均衡營(yíng)養(yǎng),不然的話只吃堅(jiān)果的話,可能功效并不是很大,而且還有可能有別的營(yíng)養(yǎng)缺失。