吃什么東西生津

　　生津是中醫(yī)中常用的一種說(shuō)法。生津就是指分泌唾液，增益津液，一般都有生津潤(rùn)喉這一個(gè)說(shuō)法。有很多上火的人就會(huì)導(dǎo)致生津困難，喉嚨不舒服。有很多的藥物也有生津潤(rùn)喉這一種藥效，但是如果只是單純的想要生津潤(rùn)喉，完全可以通過(guò)食物來(lái)達(dá)到目的。那么，吃什么東西生津呢？

吃什么東西生津

　　可以多吃一些富含維生素c的水果和小米、麥粉及各種雜糧和豆制品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等。可以生津止渴的食物有西瓜、桃子、苦瓜、蜂蜜和烏梅。生津的食物比較多，主要以各種水果為主，常見(jiàn)的有雪梨、柚子、葡萄、甘蔗、枇杷，在陰虛肺燥的時(shí)候適量的吃一些有利于疾病的恢復(fù)。平時(shí)也要多吃些含蛋白高的食物，比如可以多喝牛奶，吃些瘦肉、各種魚(yú)類、蛋類，能夠提高身體的抵抗能力，也能夠起到輔助止咳、生津的作用。平時(shí)也要多喝水，主要以喝白開(kāi)水為主，也可以用山楂、話梅、檸檬來(lái)泡水喝，盡量避免吃辛辣、刺激性、容易引起上火的食物，也不可以吃得過(guò)于油膩�？梢猿运�果和滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯(cuò)的選擇。要防止秋燥，主要就是要注意生津，酸甜口味的水果往往都是生津的上品。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。適量吃些李子，可以生津利尿、清除肝熱，有利于身體健康。

什么是生津

　　生津指一種治法，是用滋養(yǎng)津液的藥物治療因高熱等原因而引起耗傷津液，發(fā)熱、口干渴飲、唇燥等癥的方法。其實(shí)，所謂的“津”就是唾液，口水，生津就是使口腔中分泌出唾液。在中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生中，唾液是無(wú)上寶貴的，有延壽漿之美譽(yù)。津液在中醫(yī)中有兩個(gè)含義，狹義的津液是指飲食精微，通過(guò)胃、脾、肺、三焦等臟腑的作用而生成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。廣義的津液指的是機(jī)體一切正常水液的總稱，包括各臟腑、形體、官竅等內(nèi)在液體及其正常的分泌物，津液損傷可能會(huì)出現(xiàn)口干、渴飲、唇燥等癥狀。多吃山楂、檸檬、柚子等酸甜味的水果，促使口中生津，一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤(rùn)自己的生命，是秋季養(yǎng)生的良方。生津是口腔中分泌出唾液。唾液中含有多種有助益身體成份，尤其在促進(jìn)消化，增強(qiáng)養(yǎng)份吸收功能，有很大的作用。