1. 芭樂(番石榴) 屬于熱量密度低的水果,有飽足感,含有豐富纖維素和維生素C,可幫助腸胃蠕動、促進排便,避免過多脂肪堆積,又能兼具美白肌膚的效果。 2. 番茄 果膠和外皮纖維質(zhì)豐富、熱量密度低、水分充足,飽足感佳,且因含有鉀離子和檸檬酸,有助于改善水腫虛胖和燃燒熱量。
3. 橘子 水分多,且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過高的情況,每天攝取量應(yīng)以2顆為限。 4. 草莓 含有豐富維生素C、果膠和水分,可幫助消化和排便。 5. 棗子 富含維生素C、B1.B2.多種礦物質(zhì)和纖維質(zhì),可促進食欲和營養(yǎng)吸收,使身體維持正常代謝脂肪的功能。 |
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