秋分是什么意思 秋分如何養(yǎng)生

秋分是我國二十四節(jié)氣之一，隨著秋分的到來各地正式進入秋季，但是對于秋分這個詞很多朋友并不是很清楚有什么含義。下面就為大家介紹秋分是什么意思。

秋分是什么意思

秋分正好是從立秋到霜降90天的一半，故稱秋分。按照中國傳統(tǒng)的農(nóng)歷二十四節(jié)氣，秋分意味著真正進入秋季。因北半球天氣轉(zhuǎn)涼，大雁、燕子、杜鵑等開始成群結(jié)隊地從逐漸寒冷的北方飛往南方。

古語稱“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分節(jié)氣，“陰陽相半也，”是指秋分時節(jié)天地之氣陰盛陽衰，正到勢均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來，這時花木凋零、草枯葉落，人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態(tài)最典型的代表，是戰(zhàn)國宋玉的“悲哉秋之為氣也”。

其實，從正面看，秋分時節(jié)云量減少，景物鮮明，也即詩人贊美的“秋水共長天一色”。抬頭碧空萬里，出外涼風(fēng)習(xí)習(xí)，人稱“秋高氣爽”，而且丹桂飄香，蟹肥菊黃，正是游賞、品嘗美食的好機會。所以，人的內(nèi)心如果沒有“悲哉秋之為氣”念頭的話，秋分其實是美好宜人的時節(jié)。

秋分如何養(yǎng)生

1.運動：秋分過后是開展運動鍛煉的好時機。散步、慢跑、打球、游泳，或打太極拳、八段錦、五禽戲等養(yǎng)生氣功均可。但應(yīng)注意秋季的運動不適合大強度、大汗淋漓的運動方式。

2.情緒：秋分節(jié)氣的情志調(diào)節(jié)主要是保養(yǎng)神志、收斂神氣，減少悲秋情緒。也可在秋高氣爽之時，與親朋好友一道登山暢游，飽覽美景。

3.起居：秋分早晚溫差明顯，體質(zhì)虛弱、患有胃腸病或慢性肺部疾病的人要注意早晚添加衣物，不能盲目追求“秋凍”，要結(jié)合實際氣溫及自身身體條件，尤其要注意頭部、腹部的保暖。

4.飲食：秋分時節(jié)晝夜等長，飲食養(yǎng)生要本著陰陽調(diào)和的原則，做到“虛則補之、實則瀉之”、“寒者熱之、熱者寒之”。也要適當選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。清潤的食物可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等，溫潤的食物可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。

關(guān)于秋分是什么意思的問題就為大家介紹到這里了，除此之外文中還為大家介紹了秋分如何養(yǎng)生，希望可以幫助到大家。