寶寶的最佳營養(yǎng)餐

　　每個寶寶都是家里最重點的保護對象，爸爸媽媽恨不得把全世界最好的都給家里的寶寶。會在寶寶的飲食上格外注意，現(xiàn)在市面上也有很多的嬰幼兒益生菌等寶寶營養(yǎng)食品，寶媽們也會給寶寶做各種的營養(yǎng)餐。那么，寶寶的最佳營養(yǎng)餐有什么?

寶寶的最佳營養(yǎng)餐

　　人體的生長，取決于所吃的食物質量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養(yǎng)要豐富。含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。

　　海產品含有較多的維生素A 加入寶貝的食物中，有助于增強呼吸道的抵抗力，防止呼吸道感染。蝦粒奶白鮮嫩，豆腐晶瑩剔透，含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經、血管、大腦的發(fā)育。這樣的搭配也很討寶貝喜歡的。

　　嬰幼兒的身體正處在快速發(fā)育期，因此更要注重早餐的科學搭配。寶寶吃早餐的最佳時間是起床后30分鐘，洗臉刷牙后，去室外呼吸一下新鮮空氣，然后再進餐，這樣有助于增加食欲，對營養(yǎng)成分消化和吸收也會有幫助。

1歲小孩吃什么輔食

　　1歲寶寶的輔食應該從嬰兒期的輔食轉變成奶。1歲的寶寶飲食結構應該逐漸的向成人的飲食結構改變，以米飯等作為主食，奶類作為輔食，這樣才有利于寶寶的正常生長發(fā)育，避免發(fā)生發(fā)育不良的情況，而且可以提高寶寶適應環(huán)境的能力。

　　多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等�？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

　　可以吃的輔食有很多，如豬肝泥、魚肉泥、米粉、蛋黃泥、雞蛋羹、南瓜泥等，也可以多給寶寶吃新鮮的蔬菜水果。父母避免給寶寶吃辛辣、刺激性的食物，多給寶寶穿保暖的衣服。