吃什么促進胎兒發(fā)育

　　一般說來，胎兒發(fā)育是連續(xù)且有階段性的過程。因此要想胎兒發(fā)育更好，就需要孕婦有一個長期健康、良好的飲食習慣，多吃那些營養(yǎng)豐富的食物，少吃那些刺激性的食物。下面我們來了解一下這個問題：吃什么促進胎兒發(fā)育呢?

吃什么促進胎兒發(fā)育

　　1.魚。懷孕的前四個月孕周，是寶寶的腦發(fā)育的最關鍵時期，飲食要適量添加補腦和促進寶寶腦發(fā)育的食物。魚就是補腦的最好食物，而且魚肉中的營養(yǎng)成分可以很好的促進寶寶的發(fā)育。因此孕婦一定要在這個時期多吃魚，最少保證在一周一次。

　　2.蝦。蝦是補鈣的好食物，適合孕婦在懷孕的四到七個月吃，此時最重要的是寶寶的骨骼發(fā)育，補鈣尤為重要。適量的多吃些蝦對寶寶的發(fā)育是很好的。平時在喝小米粥的時候，也可以放一些蝦皮，不僅味道更好，補鈣也是不錯的。

　　3.蛋黃。雞蛋的營養(yǎng)大部分是儲存在蛋黃里的，孕婦在需要補鈣的時期，是可以適量添加雞蛋的，雞蛋可以很好的補鈣，而且還有很高的蛋白質，對寶寶發(fā)育是不錯的。但是蛋黃不宜多吃，每天一個就可以了。

　　懷孕期間在飲食方面主要是以富含營養(yǎng)的食物為主，比如食物中含有鐵、葉酸、鈣、碘、鋅、高蛋白，高維生素等豐富的食物�？梢赃x擇動物內臟、豆類、花生、牛肉、豬肉、羊肉、海產(chǎn)品、瘦肉等。水果方面可以吃橘子、草莓、櫻桃、葡萄、橙子、石榴等當季時令水果。

吃什么能促進胎兒發(fā)育情況

　　1、蛋白質：是人體所需主要營養(yǎng)物質之一，攝入人體內后在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發(fā)育和健康成長的必需成分。因此，準媽媽除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。

　　2、碳水化合物：提供人體所需要的能量，供給孕婦平時活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。

　　3、脂肪：是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大作用。但是，由于脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質要高一倍，攝入等量的脂肪類食物，體內熱量相當于增加一倍。

　　4、維生素：能提高人體免疫力，增強造血能力，維護神經(jīng)系統(tǒng)正常機能，對胎兒發(fā)育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現(xiàn)脊柱裂。因此，準媽媽需要攝取多種維生素。