寶寶吃什么增加抵抗力

　　每個父母都希望自己的寶寶能夠健康成長，擁有健壯的身體。而寶寶能否擁有健康的體格，需要培養(yǎng)自身的抵抗力，除了多進行戶外運動，多曬太陽，寶寶的飲食也需要關注。下面我們來了解一下這個問題：寶寶吃什么增加抵抗力呢?

寶寶吃什么增加抵抗力

　　寶寶若出現(xiàn)身體抵抗力較差，經(jīng)常患感冒等情況，應考慮是身體存在著缺乏維生素和一些微量元素攝入不足的原因所造成。如身體缺乏鋅和維生素a等物質(zhì)就會使身體的免疫能力以及抵抗能力降低，并容易出現(xiàn)感染等情況，所以應適量補充此類物質(zhì)。

　　寶寶抵抗力低，在日常飲食中要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)搭配。從營養(yǎng)學的角度來看，能夠增加身體抵抗及免疫力的食物，有新鮮的胡蘿卜，猴頭菇，草菇，木耳，銀耳，香菇，百合等，這一類蔬菜食物要適量的給寶寶調(diào)配著食用。

　　此外，還要經(jīng)常給寶寶熬一些骨湯雞湯，可以增強體質(zhì)。另外，對于粗糧類的食物也需要讓寶寶合理食用，比如一些玉米面食物，燕麥粥以及豆類食品等。小孩子多吃水果和蔬菜，就能夠增加抵抗力和免疫力。

　　給孩子增加抵抗力和免疫力的過程當中，很多家長可能會走錯路，想要給孩子用抗生素的藥物，來幫助孩子增加抵抗力和免疫力，其實這是一種非常錯誤的做法。給孩子用抗生素越多，孩子的免疫力就會一次比一次低，所以越來越容易感冒。

什么是抵抗力

　　抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統(tǒng)是一個非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

　　其中免疫力低下分為3類：

　　1、先天性免疫低下：醫(yī)學上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發(fā)生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時間也較長。

　　2、后天繼發(fā)性免疫力低下：后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營養(yǎng)不良和其他某些疾病。

　　3、生理性免疫力低下：生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。