女性如何健身？適合女性的八種健身方法

健身房健身

健身房無疑是最為專業(yè)的健身場所，有專門的健身教練為你制定一套詳細(xì)的健身計(jì)劃，如果時間充足，女性朋友不妨考慮找一家合適的健身機(jī)構(gòu)辦一張會員卡。

羽毛球等運(yùn)動

體育運(yùn)動排球，羽毛球，乒乓球等體育運(yùn)動都很適合女性朋友參加，周末有時間的話可以約幾個朋友找一個適合該運(yùn)動的場所活動一下，既可以緩解工作的壓力，也可以起到健身的效果。

晨跑

晨跑一天之計(jì)在于晨，晨跑不僅可以鍛煉體質(zhì)，也可以起到健身的作用，只要每天早起半小時，堅(jiān)持晨跑，長時間堅(jiān)持下來肯定有利于健身。

爬樓梯

爬樓梯在商務(wù)樓上班的白領(lǐng)，經(jīng)常會遇到早上等電梯的現(xiàn)象，由于上下班時間人流量比較大，可能需要等很長時間才能擠上電梯，此時不妨放棄乘坐電梯而選擇爬樓梯的方式。

騎單車

隨著交通工具的不斷發(fā)展，電瓶車，汽車等交通工具逐漸取代了自行車，馬路上騎自行車的人越來越少了，而騎單車卻是一種很好的健身方式。對于平時就缺少鍛煉的都市女性朋友，上下班選擇騎單車也是一種很不錯的選擇。

飯后散步

散步飯后百步走，活到九十九。因此吃完飯之后到小區(qū)樓下散散步，即有助于食物的消化，同時對身體健康也很有益處，切忌飯后做劇烈運(yùn)動。

舞蹈

女性朋友一般都是能歌善舞的，也有很多女性朋友本身就是舞蹈高手，經(jīng)常跳舞的女孩不僅擁有令人羨慕的身材，而且體質(zhì)也會比一般女孩要好很多，主要得益于經(jīng)常跳舞的緣故。

瑜伽

瑜伽是時下比較流行的一種運(yùn)動，瑜伽培訓(xùn)班也有很多，練習(xí)瑜伽可以平復(fù)心智，提高身體免疫力，對女性朋友來說還是很有益處的。