防止脫發(fā)食療

　　脫發(fā)是如今很多的人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別上班族，需要每天坐在辦公室面對(duì)著電子產(chǎn)品，而且工作的壓力也很大，有可能還需要加班熬夜，因此就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。如果我們出現(xiàn)脫發(fā)了不要著急，可以吃一些食物進(jìn)行食療預(yù)防脫發(fā)，并控制脫發(fā)的情況。那么，防止脫發(fā)食療有什么呢?

防止脫發(fā)食療

　　防止脫發(fā)食療方法的食物種類(lèi)較多，主要有大豆、蛋類(lèi)、蔬菜、肉類(lèi)等，具體如下：1、大豆、黑芝麻、玉米，主要能補(bǔ)充皮膚毛囊所需要的植物蛋白;2、黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、魚(yú)、蝦、花生、菠菜、馬鈴薯，主要補(bǔ)充皮膚血液循生成的鐵劑;3、海帶、紫菜等含碘類(lèi)的食物，能促進(jìn)毛發(fā)柔潤(rùn)、有光澤、防止干燥;4、菠菜、枸杞、芥菜、芹菜，含有豐富的維生素E，可促進(jìn)皮膚新陳代謝;5、排骨、牛肉等食物可提供增強(qiáng)皮膚合成過(guò)程中所需要的黏蛋白、骨膠原等物質(zhì)。易脫發(fā)，平時(shí)可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。黑豆核桃桑椹粥，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過(guò)度的脫落，有雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)還有斑禿。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因

　　一般人所說(shuō)的脫發(fā)就是脫發(fā),掉頭發(fā)有的是在梳頭的時(shí)候掉了,如果每天早上梳頭掉一百根以?xún)?nèi),是人體正常的生理代謝過(guò)程,如果掉一百根左右,就說(shuō)明你有脫發(fā)現(xiàn)象,積極尋找原因,生活壓力大、工作節(jié)奏快、生活不規(guī)律、飲食習(xí)慣不好等。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,脫發(fā)的病因主要是腎虛,如果肝腎兩虛氣血不足,全身血液循環(huán)就變?nèi)?無(wú)力把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送到人體最高的地方,“頭頂”把頭上的毛囊不能得到滋養(yǎng),就會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)是指人體頭發(fā)不自主的脫落現(xiàn)象，其發(fā)病原因是非常多的，比如先天性的因素，常見(jiàn)的是先天性脫發(fā)、發(fā)育不良、毛干結(jié)構(gòu)異常等;還有感染因素，比如各種真菌及細(xì)菌感染等;還有全身性疾病也可誘發(fā)，比如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、結(jié)核、肝硬化、腦膜炎等疾病。