冬季女人全面滋補(bǔ)

　　在冬季的時(shí)候天氣比較寒冷，而女人的身體又屬于是比較陰的，所以對(duì)于寒冷天氣的抵抗力會(huì)比較差。所以在冬季，女性一定要做好滋補(bǔ)工作來(lái)增強(qiáng)自己的免疫力。這樣才有可能避免冬季著涼生病。那么，冬季女人怎么樣全面滋補(bǔ)呢?

冬季女人全面滋補(bǔ)

　　冬季女人全面滋補(bǔ)可以吃食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類(lèi)，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品。海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。女性朋友在冬季要注意適當(dāng)?shù)亩喑跃虏恕⒂筒�、菠菜、蘿卜、南瓜及動(dòng)物肝臟、大蝦、雞蛋等富含維生素A的食品;多吃動(dòng)物的肝腎、花生、豆類(lèi)等富含b族維生素的食品;多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、莧菜等富含尼克酸的食物，這些食物能有效的防止女性的皮膚干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋，具有潤(rùn)澤皮膚的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。

冬季容易患什么病

　　冬季天氣寒冷，人的血液循環(huán)也變慢，所以冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。建議要年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人可以接種流感疫苗來(lái)預(yù)防流感。及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣增添衣服，注意保暖;增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。老年人保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。注意定期體檢，檢查血壓、血糖和血脂。冬季降溫的同時(shí)，空氣里的濕度也會(huì)降低許多，人們會(huì)感到肌膚表面十分干燥，此時(shí)若是沒(méi)有及時(shí)為皮膚涂抹保濕霜，鎖住肌膚水分，那么就會(huì)引起皮膚干燥，破裂，甚至?xí)��?dǎo)致濕疹出現(xiàn)。