葉酸什么時(shí)間段吃最好 葉酸的作用

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。一般待產(chǎn)的孕婦都比較常用，那么葉酸什么時(shí)間段吃最好呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

葉酸什么時(shí)間段吃最好

一般建議孕婦在前三個(gè)月吃葉酸，每天服用一次，每次的量在400微克，一直服用到三個(gè)月以后，如果是胃不好的孕婦，可以選擇在飯后服用，對(duì)于正常的孕婦可以選擇每天在同一個(gè)時(shí)間段里服用就可以了，沒(méi)有具體的要求在哪個(gè)時(shí)間段服用。

葉酸的作用

1.預(yù)防孕婦貧血

孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

2.提高記憶力

隨著年齡的增加，大腦功能也會(huì)不如從前，人的記憶力也就會(huì)變差。適當(dāng)服用葉酸，可以提高人體記憶力，也能開發(fā)大腦智力的功效，備孕期間，適當(dāng)補(bǔ)充，還有助于提高免疫力。

3.預(yù)防神經(jīng)管缺陷

神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%。

4.預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)

胎兒在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽攝入的葉酸成分能通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如果孕中、后期母體葉酸的缺乏會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、胎盤早剝?cè)绠a(chǎn)/流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。

5.抗腫瘤

國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。補(bǔ)充足量的葉酸還有助于預(yù)防結(jié)腸癌，并能改善50歲以上老年人的記憶力以及降低老年人患早老癡呆的幾率。

以上就是為大家介紹的葉酸什么時(shí)間段吃最好相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了葉酸的作用，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。