冬天進(jìn)補(bǔ)煲什么湯

　　進(jìn)補(bǔ)的方式有很多，中醫(yī)最推崇的還是食補(bǔ)。冬天的時(shí)候天氣寒冷，氣血虛的人容易手腳冰涼，可以通過煲一些湯來抵御嚴(yán)寒。而且冬天人體新陳代謝沒那么旺盛，能夠比較好的留住食補(bǔ)的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。那么，冬天進(jìn)補(bǔ)煲什么湯呢?

冬天進(jìn)補(bǔ)煲什么湯

　　1、蘿卜鯽魚湯

　　有健脾消化的作用，胃不好的人最適合。蘿卜切條，蔥姜切好備用;等油熱，姜片放入再將鯽魚放置煎透;鍋內(nèi)加水，蔥入鍋，煮開后放適量的酒，繼續(xù)煮;把鍋里漂的白撇去，調(diào)小火燉30分鐘，最后就入蘿卜再煮5至十分鐘，加點(diǎn)鹽即可。

　　2、鯽魚豆腐湯

　　豆腐，鯽魚，冬菇，料酒、蔥段、姜片。首先，將油燒至七成熟，放入魚略煎，放入適量的料酒、蔥段、姜片，接著加入清湯、熟油;旺火燒開后用小火燒10分鐘，直至湯變?yōu)槿榘咨珪r(shí)，將豆腐、冬菇放入，旺火燒開，放入調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

　　3、黃豆豬蹄湯

　　豬蹄700克，黃豆150克，紹酒少許，蔥，姜，精鹽，味精。豬蹄是傳統(tǒng)的美容佳品，它富含的豐富膠質(zhì)是每個(gè)愛美女人的追求。黃豆則屬于高蛋白食品，而且能利氣，與豬蹄燉補(bǔ)，做法簡單，營養(yǎng)豐富，很適合冬天滋補(bǔ)。

　　4、玉米冬菇排骨

　　首先準(zhǔn)備兩個(gè)左右的玉米、干冬菇五個(gè)左右，一斤排骨和適量的調(diào)味品，首先將玉米清洗干凈，將其切斷，然后將冬菇用冷水泡軟，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，可以選擇切塊或者是不切塊，最后將排骨清洗干凈，把冬菇個(gè)排骨以及玉米一起放入到鍋中，用大火快煮半個(gè)小時(shí)左右，然后用小火慢慢的煮一個(gè)小時(shí)，加入姜片等調(diào)味品就可以了。

月子期間如何進(jìn)補(bǔ)

　　在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺乏的一種元素�？梢詭椭�產(chǎn)婦加快子宮修復(fù)，這種營養(yǎng)物質(zhì)對于人體器官組織恢復(fù)有著很大的影響。常見的雞蛋、肉類、禽類等食材中都含有極為豐富的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦朋友在坐月子時(shí)，可以嘗試適當(dāng)?shù)亩喑允秤媒】凳卟恕?/P>

　　在坐月子的時(shí)候，還需要多吃一些豬肝、雞肝等食物。因?yàn)樵谶@些肝臟食材中含有足夠的維生素群，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)視力健康，并且還可以維持心臟的穩(wěn)定跳動(dòng)。有些產(chǎn)婦的免疫力差，分娩之后常常會(huì)有一些心悸的表現(xiàn)，多吃肝臟之類的食物，可以緩解這種情況。豆類也很適合產(chǎn)婦食用。

　　月子期間想要進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)一定要選擇正確的飲食搭配。另外除了要吃的健康之外，產(chǎn)婦還需要時(shí)刻保持豁達(dá)開朗的心態(tài)，在日常生活中不要?jiǎng)託�。遇到不順心的事情也要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行緩解。