哺乳期不能吃的東西 哺乳期飲食原則及注意事項

　　其實女性在哺乳期沒有特別說一定不能吃的東西，只是建議少吃或盡量不吃，像辛辣刺激的重口味食物、油膩食物、寒涼的食物等，這些對女性哺乳并沒有好處，當(dāng)然危害也不至于那么明顯。另外，如果哺乳女性有特別過敏的食物，這種就一定不能吃了。日常宜多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

　哺乳期不能吃的東西

　　不建議處于哺乳期的女性吃以下類的食物：

1.辛辣、刺激的食物

　　辛辣刺激的食物口味過重，跟哺乳女性的清淡飲食有違背，日常不說絕對不吃，但一定不能多吃或頻繁吃，這類食物包括辣椒、茴香、芥末等。辛辣的食物可以通過乳汁進(jìn)入孩子的體內(nèi)，影響寶寶的健康。

　2.油炸食物、高脂肪食物

　　油炸的食物含有很多有害物質(zhì)，且脂肪含量高，有反式脂肪酸，哺乳期的女性吃了沒有什么好處，反而增加女性產(chǎn)后肥胖的風(fēng)險。

　3.寒涼食物

　　哺乳期女性也應(yīng)該少吃寒涼之物，比如冷了的食物、冷飲、冰淇淋等，容易傷脾胃，造成腹瀉，也有可能影響乳汁的分泌以及乳汁的質(zhì)量。

　哺乳期飲食原則及注意事項

　　總之，在哺乳期內(nèi)女性們先要搞清楚該吃的和不該吃的，沒必要盲目忌口，但也不建議挑食，保持膳食營養(yǎng)均衡，不管粗糧還是精糧，葷菜還是素菜，都可以吃，滿足自身的營養(yǎng)需求才能更好的為寶寶提供全面的營養(yǎng)，只有提高媽媽的母乳質(zhì)量才會減少孩子生病。

　　此外中國的傳統(tǒng)有哺乳期媽媽吃雞蛋的習(xí)俗，但有的人往往會進(jìn)入一個誤區(qū)，多吃幾個雞蛋多補(bǔ)充點營養(yǎng)。其實雞蛋并不是吃越多越好，對于哺乳媽媽來講，一天吃雞蛋不能超過3個，多了反而會引起胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。