冬天吃橘子謹(jǐn)防上火

　　橘子是市面上很常見的一種水果，一般有酸橙和甜橙之分。因?yàn)殚僮又泻�有大量的糖分，所以有些人稍微多吃一些便�?huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥、小便黃赤的上火現(xiàn)象。尤其是氣候干燥的冬季，吃橘子更是特別容易上火。那么，冬天如何吃橘子謹(jǐn)防上火呢?

冬天吃橘子謹(jǐn)防上火

　　橘子肉生熱生痰，橘子止咳化痰是指的橘皮，而有誰吃橘子時(shí)只吃橘皮而把橘肉丟掉?所以，咳嗽期間應(yīng)禁食橘。對于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。

　　民間有橘子吃多容易“上火”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致“上火”的物質(zhì)是一種促炎蛋白，能夠使機(jī)體出現(xiàn)“紅、腫、熱、痛”的表現(xiàn)。但是并非所有的柑橘吃多了都容易上火，因品種而異，橙和柚甚至有“降火”的功能。

　　不過，吃完橘子，你是不是隨手就扔掉了，殊不知橘子渾身都是寶。就連它的皮都是富含豐富的維生素C，具有多種用途，我們?nèi)粘Ｉ�活中�?huì)把橘子皮用來泡水喝，可你知道有什么好處嗎?下面一起來看看橘子皮泡水喝的功效。

　　橘子中含有大量糖分，吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會(huì)上火”。

橘子是不是上火

　　橘子吃多了會(huì)上火。上火之后可表現(xiàn)為舌頭起泡、甚至口腔潰瘍、嘴角發(fā)炎、臉上起痘痘、舌苔大部分都是黃的。因?yàn)殚僮邮菬嵝缘氖澄�，所以在吃橘子的時(shí)候不要貪吃，要有量的限制。橘子內(nèi)含有豐富的維生素，而且橘子具有很強(qiáng)的藥用功能，是生活中非常重要的水果，尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功能。

　　橘子中我們都知道是含有比較豐富的維生素的成分在里面的，食用它是可以幫助我們達(dá)到美容的效果的，豐富的檸檬酸有助于消除疲勞，緩解一天的壓力。

　　橘子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質(zhì)，因此適當(dāng)?shù)某阅芷鸬綕櫮c通便的，對減少動(dòng)脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。

　　橘子還是抗癌防癌的高手，研究發(fā)現(xiàn)橘子中含有一種叫諾米靈的物質(zhì)其不僅可抑制癌細(xì)胞的生長，同時(shí)還有保護(hù)人體基因的完整性的作用。