2021-08-19 15:34:50出處:PCbaby作者:佚名
每個(gè)人都不希望看到自己衰老的模樣,所以在日常生活中我們可以吃些食物來(lái)幫自己低抗衰老,那么你知道吃什么抗衰老嗎?下面跟著小編一起看看抗衰老的食物都有那些吧。 女人吃什么抗衰老 1、西蘭花 西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、黃瓜 老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。 3、蜂蜜 蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。 4、檸檬 檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 5、冬瓜 冬瓜利尿清熱,對(duì)女人來(lái)說(shuō)效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。 6、紅棗 在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問(wèn)題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有著非常強(qiáng)的美容功效,能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。 抗衰老的小妙招 1、時(shí)刻保持肌膚水潤(rùn) 肌膚缺水干涸更容易長(zhǎng)皺紋,還會(huì)導(dǎo)致水油失去平衡,很容易讓你臉上全是油,成為“油田”,毛孔也會(huì)變大,還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話,顯得異常的干燥,同意出現(xiàn)細(xì)紋等,尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒(méi)有光澤感,一看就知道是衰老的肌膚。所以,想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作,時(shí)刻保持肌膚的水潤(rùn)。 2、定期使用各種面膜 在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后,還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點(diǎn),每周要做1~2次的面膜,各種功效的面膜都需要做哦,尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的也可,也可以經(jīng)常自制面膜哦。 首先建議你多吃些含天然的類雌性激素物質(zhì),比如山藥和豆類食物,人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。同時(shí)還需要均衡營(yíng)養(yǎng),不要為了瘦身而去節(jié)食,這樣很容易營(yíng)養(yǎng)不足,導(dǎo)致臉上氣色變差,臉色蒼白,黃氣橫生。多補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)物質(zhì),多吃水果和蔬菜哦。 |
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