剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

剛生完孩子的產(chǎn)婦失血較多，身體虛弱，應(yīng)先進(jìn)食流質(zhì)的食物。首先要合理補充水分和鹽分，其次可以進(jìn)食一些蔬菜湯和粥類，補充熱量。等排期后再開始進(jìn)食肉類等進(jìn)補的食物。下面我們就來具體看看剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

1.營養(yǎng)湯

雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù)；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

2.雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進(jìn)食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

3.補充水分

分娩后，產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對于哺喂母乳的產(chǎn)婦來說，水分的補充尤為關(guān)鍵。

4.補充鹽

鹽對產(chǎn)婦是很有益處的，因為產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。

5.紅糖

紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。

6.進(jìn)食流質(zhì)食物

剛生完孩子后，為了補充體力，產(chǎn)婦最好先進(jìn)食流質(zhì)食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

通過上文小編的介紹，相信大家對剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好也有了一定的了解了，剛生完孩子的媽媽們可以吃一些雞蛋、紅糖等。媽媽們還需要保持保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想等。希望今天的介紹對大家能有幫助。