吃什么有助于增強(qiáng)記憶力

　　記憶力減退在生活中是很多人會(huì)出現(xiàn)的一種情況，尤其是老年人，在出現(xiàn)記憶力減退的時(shí)候，是會(huì)影響到生活的，而且記憶力減退對(duì)于青少年來(lái)說也有一定的影響，會(huì)影響到他的工作和學(xué)習(xí)，所以是需要及時(shí)調(diào)理的，那么吃什么有助于增強(qiáng)記憶力?

吃什么有助于增強(qiáng)記憶力

　　雞蛋大家很熟悉，這是非常好的一種增強(qiáng)記憶力食物，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)很豐富，對(duì)于中老年人或者是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的小孩，或者是用腦過度的人，都很適合每天吃上一個(gè)雞蛋，可以幫助增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)大腦健康。魚類食物是增強(qiáng)記憶力的好選擇，因?yàn)轸~肉中含有非常豐富的脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)人體大腦健康很有幫助，而且可以保護(hù)我們血管健康，同時(shí)魚肉吃起來(lái)的味道非常鮮美，屬于一種低脂的食物，在保護(hù)大腦健康的同時(shí)還可以避免增強(qiáng)記憶力問題出現(xiàn)。

　　小米大家很熟悉，吃起來(lái)的味道好，而且小米對(duì)大腦健康是很有好處的，因?yàn)樾∶资强梢源龠M(jìn)大腦健康的，對(duì)我們?nèi)梭w增強(qiáng)記憶力是有好處的，這也是解決大腦問題的好選擇。辣椒大家不會(huì)陌生，在平時(shí)的烹飪中是會(huì)經(jīng)常用到辣椒的，不過大多數(shù)人都是把辣椒作為調(diào)味品來(lái)吃的，實(shí)際上辣椒中也有大量的營(yíng)養(yǎng)成份，都是人體所需要的，尤其是辣椒中擁有辣椒堿的存在，可以促進(jìn)大腦血液的循環(huán)，還可以保持思維活躍，從而起到增強(qiáng)記憶力的效果。

　　玉米作為一種粗糧食物，吃起來(lái)味道和口感都不錯(cuò)，也是非常好的養(yǎng)腦食物，對(duì)增強(qiáng)記憶力非常有意義，因?yàn)槠渲泻�有豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些物質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞的代謝有好處。菠蘿同樣是增強(qiáng)記憶力的好選擇，因?yàn)椴ぬ}中含有大量的維生素C和錳元素，同時(shí)菠蘿中的熱量也比較少，經(jīng)常吃就可以有生津、提神等作用。通過吃菠蘿來(lái)增強(qiáng)記憶力效果也不錯(cuò)，對(duì)大腦健康是很有好處的。

什么原因?qū)е铝死先私⊥�癥

　　疾病因素、中年人易患的動(dòng)脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，這些疾病的發(fā)生都會(huì)導(dǎo)致我們大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常。使得我們的大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良，最后就出現(xiàn)了健忘的現(xiàn)象。所以疾病因素是引發(fā)健忘癥的一個(gè)重要因素。情緒變化、如果我們的老人心理狀態(tài)不是很好的話，也容易引起健忘癥的出現(xiàn)。所以如果你家里邊老人的心情在平時(shí)波動(dòng)很大的話，就一定要注意起來(lái)。很多的老年健忘者，都會(huì)為自己的健忘而擔(dān)憂、焦慮。而老年性癡呆患者，卻是身在病中不知病，情感變得冷漠、無(wú)動(dòng)于衷，整天無(wú)憂無(wú)慮，一切順其自然。

　　自我意識(shí)、很多的老年人在隨著年齡的增長(zhǎng)，自己就會(huì)覺得自己的腦子變笨了，所以在平時(shí)的時(shí)候是不愿意進(jìn)行腦力活動(dòng)的，其實(shí)這是不對(duì)的。如果我們的大腦經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強(qiáng)化，造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙，如腿腳不便，聽力、視力下降，因病長(zhǎng)期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。

　　健忘這種情況在我們身邊的老人身上還是很常見的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，一定要盡可能的幫助他們。盡量在健忘這種現(xiàn)象剛出現(xiàn)的時(shí)候，就送到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，這樣的話治療效果是最好的。最后希望我們的老年朋友都能有一個(gè)健康的身體。