孕婦晚上餓了吃什么好 孕婦半夜餓了怎么辦

很多女性懷孕后食量會(huì)大增， 這個(gè)是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵袐D一個(gè)人吃的東西要提供兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)和能量，所以很容易就會(huì)餓，如果晚上覺(jué)得餓可以吃一些食物填肚子，避免半夜餓醒，那么孕婦晚上餓了吃什么好呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

孕婦晚上餓了吃什么好

1.全麥面包

全麥面包是能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充各種豐富的營(yíng)養(yǎng)，另外還能夠補(bǔ)充膳食纖維，有效的減脂便秘等癥狀，晚上肚子餓不妨吃一片全麥面包，然后再喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�不僅能夠緩解肚子餓的現(xiàn)象，能夠?yàn)槿梭w營(yíng)養(yǎng)。

2.面條

面條容易消化，不會(huì)造成積食，影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。

3.海苔

海苔是含有煙酸，另外也還有很多礦物質(zhì)以及微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，最重要的是海苔的熱量非常低，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的零食，也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4.餅干

餅干是現(xiàn)成的食品，不需要煮，也很適合孕婦用充饑，但最好選擇全麥餅干或雜糧餅干，這類(lèi)餅干熱量較低，膳食纖維豐富，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以解決便秘問(wèn)題。

5.雞蛋

孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮(zhèn)心安神的作用,這種作用，能平抑孕婦內(nèi)心的煩躁不安，從而有利于孕婦安胎養(yǎng)胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。

6.板栗

板栗含有很多碳水化合物的，也具有健脾養(yǎng)胃的效果，用媽媽可以多吃點(diǎn)板栗，能夠強(qiáng)壯身體，而且還特別有助于骨盆的發(fā)育，有效的減輕孕期疲勞的現(xiàn)象。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)孕婦晚上餓了吃什么好已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。