經(jīng)期可以吃荔枝嗎 經(jīng)期吃荔枝有什么好處

女性經(jīng)期飲食要以養(yǎng)血、和血、調(diào)經(jīng)為原則，盡量避免辛辣、生冷的刺激性食物，一些涼性水果也要盡量少吃。那么經(jīng)期可以吃荔枝嗎？接下來就為大家介紹。

經(jīng)期可以吃荔枝嗎

經(jīng)期可以吃荔枝，但要適量。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，營養(yǎng)豐富，且能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充能量，經(jīng)期是可以適量食用荔枝的。月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。

經(jīng)期吃荔枝有什么好處

1.改善失眠

經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養(yǎng)補(bǔ)給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。

2.促進(jìn)食欲

一些女性在月經(jīng)期間，有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補(bǔ)益脾胃，還能有效的促進(jìn)食欲。

3.補(bǔ)血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補(bǔ)血益肺的特殊功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，體質(zhì)弱的人可以適量多吃荔枝，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對(duì)于身體也是有好處的。

4.增強(qiáng)免疫力

女性在經(jīng)期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，能有效提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。

5.補(bǔ)充能量

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用。

上面就是為大家介紹的經(jīng)期可以吃荔枝嗎相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了經(jīng)期吃荔枝有什么好處，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。