春夏重護(hù)心

　　春夏交替的季節(jié)人感覺總是懶洋洋的，這時很多朋友都很容易患病，并且會很疲憊，所以為了自身健康著想，我們應(yīng)該更加重視各方面的保健知識，保護(hù)我們的身體免受外界刺激。那么你知道春夏重護(hù)心嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

春夏重護(hù)心

　　由于立夏是夏季的開始，所以也是溫度轉(zhuǎn)熱的開始，氣溫一熱人的火氣難免上揚，常常會出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象，這就需要我們平常保持好的飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜之類，一定要少吃肉類的食物，這樣可以平心靜氣，但是對于腸胃不好的人群一定要注意的是少吃涼性的食物，一定不要吃冰鎮(zhèn)的水果，會傷及脾胃，涼性的水果包括：梨、香蕉;溫性的水果有：蘋果、檸檬、西紅柿;容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹�，特別是夏季很多人都會熬夜，夏季養(yǎng)心很重要，養(yǎng)心除了注意休息，適當(dāng)?shù)奈缧菀酝�，還應(yīng)該多吃一些牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達(dá)到強心的作用。

　　立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，重在養(yǎng)心，養(yǎng)心的方法有很多，飲食是最重要的一點，應(yīng)該多吃豆制品，雞肉，瘦肉等食物，這樣可以補充營養(yǎng)的同時還可以起到強心的作用。飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧，飲食要合理的搭配，這樣可以增進(jìn)纖維素和維生素的供給，可以預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。要養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，調(diào)節(jié)一下自己的生物鐘，要養(yǎng)成中午午睡的好習(xí)慣。夏天炎熱會讓人愛吃冰涼的食物，立夏一定要注意保暖，最好不要吃太多涼的食物，以免腸胃承受不了過度的刺激引發(fā)疾病。希望這些養(yǎng)生常識能夠讓你健康的度過夏季。

女性陽氣不足怎么調(diào)理

　　中醫(yī)來說，如果女性患者出現(xiàn)了一些陽氣不足，那么臨床上可能會出現(xiàn)一些手腳冰涼。畏寒怕冷，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。造成女性陽氣不足的原因有很多種，可能是先天稟賦不足造成的。也可能屬于是外受寒邪，或者說經(jīng)常吃一些寒涼食物引起的。對于陽氣不足的女性患者來說，可以嘗試通過食物調(diào)理，日常生活中多吃一些溫補陽氣的食物，或者說也可以嘗試服用一些溫陽散寒的中藥進(jìn)行治療。

　　如果是嚴(yán)重的陽氣不足還引起了并發(fā)癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來改善。陽氣不足分為腎陰虛和脾陰虛，女性陰陽氣不足，會出現(xiàn)身體乏力、手腳發(fā)冷、精神不振、腹瀉、消化不良的癥狀。有些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還會影響生育能力。