1.胡桃芝麻飲 材料:胡桃肉30克,芝麻20克 做法:將胡桃肉與芝麻共研細(xì)末,與牛乳、豆?jié){各200毫升調(diào)勻,煮沸,加白糖適量調(diào)味,分早晚飲服。 效果:補(bǔ)益虛損、生津潤(rùn)腸、潤(rùn)膚消斑。 2.核桃糊 材料:白及30克,黃豆、核桃各250克 做法:將材料炒熟搗爛成粉末狀,每日早晚取2匙,開水沖服。 效果:防治面部色斑。 3.香蕉奶糊 材料:香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克。 做法:將以上幾種材料入鍋用文火煮熟,再加蜂蜜適量調(diào)味,早晚各食100克。 效果:潤(rùn)膚去皺。 4.銀耳枸杞羹 材料:銀耳15克,枸杞子25克。 做法:將銀耳和枸杞同入鍋內(nèi)加水適量,文火煎成濃汁后,加入蜂蜜適量再煎5分鐘,即可服用。隔日1次,加等量溫開水同服。 效果:滋陰補(bǔ)虛、益氣和血、潤(rùn)澤肌膚。 5.杏仁粥 材料:粳米100克,甜杏仁粉10克 做法:將粳米煮粥,待稠后加入甜杏仁粉,再煮沸即成。 效果:潤(rùn)膚嫩膚。 |
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