打鼾并不一定都是正常現(xiàn)象

　　打鼾不一定是正常的情況，打鼾的女性會因為氣血不足而出現(xiàn)面部發(fā)黃的情況，而且打鼾有可能是我們在平時日常生活中壓力過大，或者是過于勞累所導(dǎo)致的。那么打鼾并不一定都是正�，F(xiàn)象嗎？

打鼾并不一定都是正常現(xiàn)象嗎？

　　一，打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至?xí)�提�?-15年進入婦女絕經(jīng)更年期;

　　二，打鼾是不是正�，F(xiàn)象?打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。

　　三，打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育(如在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。

　　鼾癥，又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合征。在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。生理性鼾癥又稱良性鼾癥，是由感冒疲勞引起時間短暫，只要不會影響正常呼吸時的氣體交換，只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾癥是睡覺后鼾聲響度增大超過60dB以上，5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

　　打鼾威脅健康

　　打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼�？闯伤�得香的表現(xiàn)。其實，打鼾是健康的大敵!打呼嚕時呼吸及心跳驟�？蓪�(dǎo)致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。

　　打鼾需警惕

　　小兒打鼾需警惕

　　小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育ji形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應(yīng)的治療。

如何預(yù)防打鼾？

　　方法一：注意鍛煉

　　增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　方法二：戒煙戒酒

　　避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　方法三：減肥

　　對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　方法四：重視血壓

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　方法五：睡前禁服安眠藥

　　睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　打鼾怎么辦

　　1.節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾

　　2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重

　　3.避免鎮(zhèn)定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲

　　4.抽煙的人較容易有打鼾的問題

　　5.側(cè)睡較不易引起打鼾

　　6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身

　　7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾