低熱量食物分享

       冬季，一個(gè)不小心身上就會(huì)多出很多令人討厭的贅肉，那么如何減掉這些贅肉就成了大家作為頭疼的問(wèn)題，特別是冬季大家都不想運(yùn)動(dòng)。不要擔(dān)心，今天就來(lái)為大家推薦幾款低熱量的食物 。

       圣女果

       熱量22大卡/100g圣女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。當(dāng)中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

       蘆筍

       熱量19大卡/100g低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素�？梢源龠M(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此常吃蘆筍能減肥。

       胡蘿卜

       熱量25大卡/100g一根胡蘿卜可食用部分大約是120g，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗。所以，對(duì)減脂瘦身也是十分有幫助的。

       西芹

       熱量12大卡/100g芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。若是下半身肥胖者，不妨嘗試多吃西芹減肥，實(shí)在忍受不了西芹的味道也不用過(guò)于勉強(qiáng)自己。

      金槍魚

      熱量198大卡/100g金槍魚的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。

     全麥面包

     熱量65大卡/片，全麥包是面包中熱量最低的，而且富含豐富的膳食纖維，飽腹感極強(qiáng)，建議你早餐吃片全麥包來(lái)填飽肚子，亦或者沖泡一杯速效套裝中的代餐粉，保證減肥健康兩不誤。