想要瘦腿按摩哪里好 這些穴位有助瘦腿

淋巴按摩瘦腿

首先將腿部彎曲呈90度，接著將右手的食指、中指、無(wú)名指并在一起，把這三指放到膝蓋正后方的關(guān)節(jié)處，然后用大約五分力按壓這個(gè)地方，大約按摩3~5分鐘，可以幫助排水、消除水腫！因?yàn)橄ドw后方有很多淋巴結(jié)，所以有空可以多按按，刺激淋巴，幫助循環(huán)。

足三里穴

穴位位置：將腿伸直，膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹洞，從凹洞往下3寸(約三指并攏寬度)，靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處，就是足三里了， 瘦身效果： 可以促進(jìn)循環(huán)、消除腿部贅肉。 按摩方法： 緩緩的吐氣，同時(shí)用手指指腹或指節(jié)用力慢慢地左右按摩6次。重復(fù)做10次。

承山穴

穴位位置：踮起腳尖時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴啰，按起來(lái)會(huì)有點(diǎn)酸酸的。瘦身效果：消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。按摩方法：慢慢地左右按摩6次。重復(fù)做10次。也可以用拇指點(diǎn)按，按壓時(shí)配合吐氣，并且持續(xù)按壓穴位5秒，接著慢慢松開(kāi)，配合吸氣，休息2~5秒，再重復(fù)按壓，重復(fù)做10次