冬天坐月子注意事項

　　冬天剛生下小寶寶的寶媽們比較辛苦,中國的傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣就是在月子里要把身體調(diào)養(yǎng)好，對于第一次做媽媽的寶媽們，就要講究坐月子的重要性。尤其是在冬天坐月子，月子坐不好的話會留下后遺癥。那么，冬天坐月子注意事項有哪些呢?

冬天坐月子注意事項

　　1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

　　2、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新

　　冬季坐月子”的重點是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。

　　3、坐月子可以刷牙，但要用溫水

　　老一輩的人都覺得坐在月子是不能刷牙的，認(rèn)為刷牙后將來會有牙痛病。其實這種觀念是錯誤的。坐月子里可以刷牙，但要用溫水，牙刷也要用軟毛牙刷以免損傷牙齦。因為產(chǎn)婦剛生完，身子還很虛弱，需要食補(bǔ)會吃很多東西。如果牙齒里不及時清潔干凈，很容易引起口腔疾病。所以，最好的辦法就是用溫開水刷牙。

　　4、坐月子期間不能提重物，少抱小孩

　　在中國，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在懷孕時因為體內(nèi)的激素變化關(guān)系，會使骨盆腔的結(jié)構(gòu)松弛，而且分娩時如果是陰道分娩，多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的損傷。月子里提重物這事可以用讓家人代勞，為了自己的身體，平常也要少抱小孩。

坐月子能不能吃香菇

　　女性坐月子期間適量的吃些香菇是沒有問題的，坐月子的時候吃香菇不僅能夠起到補(bǔ)充氣血的功效，香菇中含有的物質(zhì)中有很多是對人體有好處的，所以坐月子的女性適當(dāng)?shù)某孕┫愎竭�能適當(dāng)?shù)奶岣咭幌律眢w的免疫力，對于產(chǎn)后的恢復(fù)也是很有好處的。

　　產(chǎn)婦在坐月子的時間段經(jīng)常要臥床休息，所以食物應(yīng)當(dāng)選擇高蛋白少脂肪的食物為主，比如鯽魚、龍蝦、黃鱔之類的食物，但要避免因攝食過多產(chǎn)生脂肪。很多產(chǎn)婦為了恢復(fù)身材，會在月子期間就開始減少飲食量，這種方法會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)不良的，因為如果產(chǎn)婦不能攝入很多熱量的話，是會影響產(chǎn)婦的泌乳量的，這樣寶寶就會營養(yǎng)不良，從而造成寶寶發(fā)育不良。

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的佳品有雞湯，豬蹄湯或者是鯽魚湯等這些滋補(bǔ)湯都是不錯的選擇。不要小看這些湯湯水水的食物，這些湯不僅滋補(bǔ)效果好，同時還具有一定的下奶功效。