長期喝茶有什么好處和壞處 長期喝茶的利弊

茶葉有很好的功效作用，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，泡水喝之后對我們的身體有好處。不過，茶葉雖好，飲用不當對我們身體健康也會造成不利的影響。那么，長期喝茶有什么好處和壞處？下面我們來了解看看。

長期喝茶有什么好處

1.降三高

茶葉內(nèi)含有茶多酚、茶多糖等物質(zhì)成分，可有效促進血糖平衡，清除體內(nèi)脂類物質(zhì)，達到降三高的效果。

2.防齲齒

茶葉中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌，從而具有防齲的作用。

3.鎮(zhèn)定情緒

茶葉里面含有大量的茶氨酸，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮(zhèn)靜功效，緩解不良緊張情緒。同時飲茶也能讓緊張的情緒得到舒緩。

4.抗衰老

茶葉中含大量人體所需的微量元素和維生素E，可以提高細胞的活性和增加皮膚的彈力，又很好的抗衰老的功效。

5.利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。

長期喝茶有什么壞處

1.阻攔身體對鐵的消化吸收

荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水后，單寧酸與鐵制的融合馬上會更為活躍性，給身體對鐵的消化吸收產(chǎn)生阻礙和影響，使身體主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2.加重心臟的負擔

茶里含一種咖啡因，它能刺激人的心臟快速跳動，同時，過多的茶在學管理會加重心臟的負擔，使人產(chǎn)生胸悶，心臟不適的癥狀。

3.導(dǎo)致便秘

茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。

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