對(duì)近視有好處的食物

　　如今近視的年輕人越來越多了，而且有很多小孩子在小時(shí)候就近視了，這是因?yàn)榻?jīng)常接觸電子產(chǎn)品，不注意用眼，就會(huì)導(dǎo)致近視。近視雖然不是什么病，但是非常影響我們的日常生活。所以我們一定要好好保護(hù)自己的眼睛。那么，對(duì)近視有好處的食物有什么呢?

對(duì)近視有好處的食物

　　如果有近視，其實(shí)最好還是吃一下藍(lán)莓，胡蘿卜，動(dòng)物肝臟，獼猴桃，一些綠葉的蔬菜，這些對(duì)眼睛都是非常有好處，能夠提供豐富的維生素，促進(jìn)眼部神經(jīng)的發(fā)育，當(dāng)然也可以補(bǔ)充一下葉黃素，這個(gè)對(duì)于黃斑的發(fā)育也非常有幫助。但是千萬不要經(jīng)常吃一些過度油膩或者辛辣刺激的東西，這些是沒有太大好處的。

　　1.圣女果。圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來說很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產(chǎn)生基因突變。平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果，對(duì)眼睛有好處。

　　2.菠菜

　　菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素，胡蘿卜素又被稱為維生素A原，也就是說，可以在我們體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A在人的視覺中發(fā)揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲癥，所以平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜，對(duì)保護(hù)視力有好處。

中小學(xué)生近視誘因

　　第一，近視的產(chǎn)生和防治具有長(zhǎng)期性和累積性，不易引起重視且存在誤區(qū)。近視是一種慢性眼部疾病，視力的發(fā)展呈現(xiàn)為一個(gè)長(zhǎng)期變化的過程。正是由于近視危害不易馬上察覺，且可通過戴眼鏡進(jìn)行控制，使得社會(huì)對(duì)近視的危害不夠了解、對(duì)防治近視不夠重視。

　　第二，高度學(xué)業(yè)壓力致使學(xué)生用眼不科學(xué)。

　　目前，學(xué)業(yè)成績(jī)?nèi)允菍W(xué)生評(píng)價(jià)、升學(xué)的主要指標(biāo)。在高考“指揮棒”影響下，學(xué)生從小學(xué)開始就面臨激烈的教育競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)業(yè)壓力下，學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)較重，對(duì)視力產(chǎn)生了嚴(yán)重影響。

　　第三，校園近視防控缺乏專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)。

　　為保證學(xué)生眼保健需求，需要足夠數(shù)量的眼科專業(yè)醫(yī)務(wù)人員作專業(yè)指導(dǎo)。

　　鈣是眼部組織的保護(hù)器，如果缺鈣會(huì)導(dǎo)致眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，并且會(huì)上角膜以及睫狀肌更容易發(fā)生退化病變，容易造成近視。