電腦族最適宜喝的健康飲品有哪些

　　現(xiàn)在屬于信息化時代，處于這個時代的我們每天都在對著電腦忙碌，因此也有了一個稱號“電腦族”。這一類人每天不是頭痛就是腰痛，時間長了就萎靡不振，所以平時可以通過喝一些飲品來提高自己的精氣神。那么，電腦族最適宜喝的健康飲品都有哪些呢?

電腦族最適宜喝的健康飲品有哪些

　　1. 杜仲茶

　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝。

　　2. 綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

　　3. 枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　4. 綠茶

　　綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。

　　5. 菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　6. 決明子茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

電腦族如何保護眼睛

　　1.合理設置顯示器的亮度和底色。顯示器亮度要隨環(huán)境而變，白天黑夜都一個亮度會損害眼睛，強光下要把亮度調(diào)高一些，這樣顯示器晴晰度高一些。另外，可通過外觀-高級-窗口-顏色-自定義來設置顯示屏色度，設成色調(diào)85，飽和度125。

　　2.每隔一段時間遠離電腦。工作一段時間之后就要遠離自己的電腦休息一下，這樣也能夠有效的減少電腦對自己的輻射。走到窗前做一個懶腰，做一個十字星，讓自己的眼睛放松一下很不錯。

　　3.要想預防眼睛干澀的問題，那么在日常的飲食中必須要多做準備，特別是要注意日常飲食的調(diào)節(jié)，合理的膳食才能保護你的眼睛。一日三餐對于電腦族來說非常重要，特別是一天之中最為重要的早餐，必須要保證營養(yǎng)的充足，這樣才能達到保護眼睛的功效，同時還能保證上班時充沛的精力。