月經(jīng)吃什么可以緩解疼痛 哪些食物可以緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)讓很多女性朋友感覺到難以忍受，的確一些女性因為特殊的原因，痛經(jīng)現(xiàn)象非常嚴(yán)重，這時大家除了要就醫(yī)治療之外，我們也需要從飲食方面攝取一些營養(yǎng)物質(zhì)，緩解疼痛，下面就來看看月經(jīng)吃什么可以緩解疼痛。

月經(jīng)吃什么可以緩解疼痛

1.榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升。

2.海參

海參含有美容養(yǎng)顏的物質(zhì)，當(dāng)然海參還含有許多營養(yǎng)物質(zhì)，對于經(jīng)期女性來說海參還具有補(bǔ)血、緩解疼痛的功效。

3.香蕉

在香蕉當(dāng)中維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經(jīng)期睡眠不好的問題，如果有痛經(jīng)的情況，也能夠改善因痛經(jīng)導(dǎo)致的腹痛。

4.菠菜

菠菜富含維生素E，能降低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

5.桃仁

桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

6.蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對月經(jīng)吃什么可以緩解疼痛已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。