吃桃子對身體有什么好處 桃子的功效與作用

桃子是日常生活中常見的一種水果，因其甜脆多汁而受到人們的喜歡。素有果中皇后的美譽。且其營養(yǎng)價值十分豐富。那么吃桃子對身體有什么好處呢？下面為大家介紹。

吃桃子對身體有什么好處

1.潤腸通便

桃子中含有大量膳食纖維和果膠，這類物質(zhì)能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分并吸附其他有害物質(zhì)一起排出體外，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，有效縮短排便時間，從而達到預(yù)防便秘的效果。

2.美容養(yǎng)顏

桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生；此外，桃子中富含果膠，有助于人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。

3.益氣補血

桃子含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進人體血紅蛋白的再生，能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補佳果，很適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。

4.減肥瘦身

桃子的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，起到助消化、促排便的作用。常吃可減肥瘦身。

5.維持身體水分平衡

桃子也含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀，這是一種用于消化食物的酶成分，有助于調(diào)節(jié)心率，降低血壓。鉀與鈉協(xié)同作用，維持身體的水分平衡。

6.消腫利尿

桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

7.生津潤肺

桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的作用。

看完上文的介紹后，相信大家對吃桃子對身體有什么好處已經(jīng)有了自己的認識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。