2021-08-27 17:01:00出處:PCbaby作者:佚名
桃子是日常生活中常見的一種水果,因其甜脆多汁而受到人們的喜歡。素有果中皇后的美譽。且其營養(yǎng)價值十分豐富。那么吃桃子對身體有什么好處呢?下面為大家介紹。 吃桃子對身體有什么好處 1.潤腸通便 桃子中含有大量膳食纖維和果膠,這類物質(zhì)能夠刺激腸胃蠕動,同時吸收腸道中的水分并吸附其他有害物質(zhì)一起排出體外,防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積,有效縮短排便時間,從而達到預(yù)防便秘的效果。 2.美容養(yǎng)顏 桃子中富含天然收斂成分,可以增加肌膚的彈性,防止皺紋的產(chǎn)生;此外,桃子中富含果膠,有助于人體排便排毒,防止因毒素累積而長斑。 3.益氣補血 桃子含有豐富的微量元素鐵,鐵元素是人體造血的主要原料,可以促進人體血紅蛋白的再生,能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血,是缺鐵性貧血患者的食補佳果,很適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。 4.減肥瘦身 桃子的熱量低,含有豐富的果膠與膳食纖維,既能增加飽腹感,又能促進腸胃蠕動,起到助消化、促排便的作用。常吃可減肥瘦身。 5.維持身體水分平衡 桃子也含有豐富的礦物質(zhì),比如鉀,這是一種用于消化食物的酶成分,有助于調(diào)節(jié)心率,降低血壓。鉀與鈉協(xié)同作用,維持身體的水分平衡。 6.消腫利尿 桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外,有消腫利尿的功效,還能輔助降血壓,尤適合水腫人群食用。 7.生津潤肺 桃子果肉汁多味美,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的作用。 看完上文的介紹后,相信大家對吃桃子對身體有什么好處已經(jīng)有了自己的認識了,希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。 |
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