產(chǎn)婦可以吃什么水果 產(chǎn)后吃什么對產(chǎn)婦有利

產(chǎn)后的飲食對新媽媽的身體恢復(fù)是非常重要的，此時不能亂吃，也要保證充足均衡的營養(yǎng)，這樣才能更快的恢復(fù)身體。水果的營養(yǎng)價值豐富，適量的吃對產(chǎn)婦有利，那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？下面為大家介紹。

產(chǎn)婦可以吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中含有非常多的維生素C，不僅能給身體補(bǔ)充維生素，對產(chǎn)婦而言，還有很好的通乳效果。特別是剖腹產(chǎn)的女性，坐月子吃些獼猴桃，也有助于恢復(fù)。

3. 蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4.梨

梨中含有大量的水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便的功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多吃梨，可以使小便清亮、通暢。

5.木瓜

木瓜里面含有大量的b族維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維等，具有降血壓、解毒以及促進(jìn)乳汁分泌的功效。木瓜里面含有的木瓜素能夠幫助分解蛋白質(zhì)，因為高蛋白質(zhì)能夠在短時間內(nèi)快速的分解，然后被身體所吸收，從而刺激乳腺分泌，適合于產(chǎn)后乳汁少或者乳汁不下的產(chǎn)婦。

6.山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

7.荔枝

荔枝味道甘甜，屬于溫性的水果，它有止咳養(yǎng)神、補(bǔ)脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍├笾τ欣�于減少惡露，對產(chǎn)后肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。

通過對上文的閱讀，相信大家對產(chǎn)婦可以吃什么水果已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。