吃什么水果對(duì)孕婦好 孕婦吃什么水果好

孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對(duì)胎兒發(fā)育非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么吃什么水果對(duì)孕婦好呢？一起來(lái)了解一下吧。

吃什么水果對(duì)孕婦好

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的維生素，蘋(píng)果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，吃水果可以防止過(guò)度肥胖，控制體重的過(guò)快增加，對(duì)腸胃很好，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。

2.葡萄

葡萄富含鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善此種現(xiàn)狀。

3.香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

4.櫻桃

櫻桃中含有非常豐富的鐵元素，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

5.柚子

柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。

6.草莓

草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防感冒、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

7.無(wú)花果

在無(wú)花果中含有非常豐富的氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。

通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)吃什么水果對(duì)孕婦好已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。