冬天手腳冰涼吃什么好

　　每年冬天到來的時(shí)候，都有特別多的朋友會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，無論怎么用被子捂著都不能夠變暖，所以就想通過一些食物的方法來調(diào)理一下自己的身體，能夠改善手腳冰涼的情況，那么你知道冬天手腳冰涼吃什么好嗎？下面我們就來看看問題的答案。

冬天手腳冰涼吃什么好

　　羊排富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維他命等物質(zhì),羊肉在冬天常吃,能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量,能有效緩解手腳冰涼的癥狀,是一種很好的滋補(bǔ)品。可直接燉羊肉食用,也可與羊肉同食,如羊肉與人參一起煮成人參羊肉湯,還可與海參、蟲草、胡桃等搭配燉煮,使羊肉暖身效果更好。不過要注意的是羊肉是不能與南瓜一起吃的,否則會(huì)引起黃疸、腳氣等疾病的發(fā)生。韭菜營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維他命b2等,是有名的壯陽食物,再加上其辣味,可增進(jìn)食欲,常吃韭菜可健胃、提神、暖身、壯陽,冬天吃韭菜可使人覺得寒氣重。吃韭菜有很多種方法,比如炒雞蛋、炒蝦仁、炒豬肝、炒羊腎等,但韭菜不能與蜂蜜一起吃,否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

　　山藥是藥食兩用的一款食物，營養(yǎng)價(jià)值很高，冬天吃點(diǎn)山藥能夠幫助補(bǔ)中益氣，除寒祛濕。冬天的時(shí)候用山藥加排骨熬湯，對于女人來說具有防寒進(jìn)補(bǔ)的功效，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥排骨湯可以有效緩解手腳冰冷。冬天的生活吃點(diǎn)辛辣的生姜可以幫助排除寒氣，食用生姜的生活可以配合紅糖一起沖泡，作為紅糖姜茶飲用，對于手腳冰冷的女人來說，馬上可以使人感覺到溫暖，手腳冰冷也會(huì)有所改善。冬天由于天氣寒冷很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，因此可以適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)理。對于冬天女人手腳冰冷吃什么好這個(gè)問題，冬天的飲食建議以溫?zé)嵝赃M(jìn)補(bǔ)為主，避免吃過于上火的食品，導(dǎo)致身體不適�？傊�女人改善手腳冰冷是一個(gè)持久戰(zhàn)，一定要持之以恒堅(jiān)持下去。

氣血不足如何調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為有幾個(gè)方法，第一個(gè)是通過食物，通過脾胃的功能，因?yàn)檎J(rèn)為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來增強(qiáng)脾胃的功能，來促進(jìn)人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強(qiáng)了，這是一個(gè)補(bǔ)法，補(bǔ)脾胃。再一個(gè)補(bǔ)法就是直接補(bǔ)氣血，用一些補(bǔ)氣健脾的藥把氣血直接補(bǔ)起來。另一個(gè)氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為小量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化氣血的運(yùn)行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運(yùn)行旺盛，生化旺盛，所以說運(yùn)動(dòng)也是調(diào)補(bǔ)氣血的很好的方法。

　　一般來說補(bǔ)氣血的藥物有個(gè)典型的方子叫當(dāng)歸補(bǔ)血湯，就是黃芪和當(dāng)歸兩個(gè)藥，但是這兩個(gè)藥，黃芪的用量很大，當(dāng)歸的用量比較小，相當(dāng)于五比一，還有李東垣的補(bǔ)中益氣湯、八珍湯，總的來說，還是當(dāng)歸補(bǔ)血湯最簡單，最好用，效果也最理想。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。