吃什么可以長(zhǎng)高

　　每個(gè)父母都希望自己的孩子長(zhǎng)得好一點(diǎn)，好看一點(diǎn)。其實(shí)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中有一個(gè)身材長(zhǎng)高的黃金期，父母把握住孩子長(zhǎng)高的黃金期適當(dāng)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能夠促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。而要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，選擇健康的食物是最重要的。那么孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢？一起來(lái)了解相關(guān)的問(wèn)題。

吃什么可以長(zhǎng)高

　　巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

　　奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。燕麥和煮熟的熱麥片。

　　補(bǔ)充各類飲食營(yíng)養(yǎng)，可以試試高一點(diǎn)軟膠囊。保證充足的睡眠，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)�？梢宰尯⒆釉谇缋实奶鞖饫�，積極的鍛煉身體如果父母都身高偏矮，通常情況下孩子一般就不會(huì)長(zhǎng)得太高，但是如果能夠保證營(yíng)養(yǎng)充分，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證良好的休息，就會(huì)有利于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

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　　減肥偏方1：雞蛋減肥法。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法：就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　減肥偏方2：西瓜減肥法。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!西瓜減肥吃法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。