如何正確補充鈣？7個科學合理的補鈣方式

春季正是是寶寶長高的季節(jié)，寶寶的成長發(fā)育，“鈣”起很重要的作用，要不要補鈣？自家寶寶缺鈣，怎么補鈣吸收好呢？這些都是讓家長很頭疼的問題，但對于補鈣，很多家長往往存在一些偏差，科學補鈣是不能忽視的問題。下面就和大家介紹對補鈣的常見問題的解決方法，可別進入補鈣誤區(qū)，一起來看看吧！

家長們總是怕孩子飲食里的鈣不夠，會影響身體發(fā)育，常常額外給孩子補鈣劑。其實關于 嬰幼兒 該不該額外補鈣的問題需要結合嬰幼兒膳食鈣的攝入情況而定，而不能一概而論，采取科學合理的補鈣方式更為重要。

缺鈣的寶寶如何正確補充鈣劑？

1、應在餐后或奶后2小時補充鈣劑，晚上補鈣更容易吸收。

2、少量多次比一次大量補鈣更佳。

3、正常情況下鈣劑盡量不要與鐵劑一起服用。

4、補鈣劑時，需同時補充 維生 素D，促進鈣吸收。

液態(tài)鈣比鈣片更容易吸收？

目前市面上補鈣產(chǎn)品有多種形式，如片劑、粉劑、液體鈣等。從藥理學的角度來講，哪種鈣都有不同的吸收率和生物利用度。 碳酸鈣 的溶解度相對大些，對胃腸功能弱的寶寶可能產(chǎn)生胃腸刺激；醋酸鈣歸類為有機鈣，對胃腸刺激相對小一些，但吸收率比碳酸鈣相對低一些。事實上，寶寶吃哪種鈣并沒有特別推薦，家長根據(jù)含鈣量、寶寶胃腸接受度、使用是否方便、口味、價格等綜合考慮就可以。

鈣補多了，寶寶會出現(xiàn)那些問題？

并不是鈣和維生素D補充的越多越利于寶寶生長發(fā)育。過量鈣攝入干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏；還可導致 便秘 、浮腫、 多汗 、 厭食 、 惡心 等癥狀，嚴重者還可出現(xiàn) 高鈣血癥 、高鈣尿癥，導致 腎結石 、血管鈣化，甚至引發(fā) 腎衰竭 等。

寶寶補鈣在季節(jié)上有差異嗎？

補鈣沒有季節(jié)差異，但其吸收需要維生素D的協(xié)同作用，機體中維生素D濃度和季節(jié)有關。冬天光照不足維生素D合成減少，鈣的吸收將受到影響。另外，補充鈣劑需要考慮膳食攝入量，如果奶吃得多，鈣劑就補得少一點。

寶寶吃鈣，“上火”怎么辦？

家長常常說寶寶吃鈣后“上火”，表現(xiàn)為大便干結、排便困難。吃鈣上火可能是偶然的幾次情況，寶寶比較敏感，會引起便秘，可咨詢醫(yī)生調整用藥和用量。

鈣粉可以放在奶粉里喝嗎？

一般不主張鈣和奶混在一起吃。因為鈣本身是微溶的，放在奶里會影響奶的吸收。鈣在酸性環(huán)境中溶解最好，吸收也相對好一些，如果能夠和果汁一塊吃更好。另外，有些鈣用白水沖服喝時會有一點石灰的味道，和果汁融合喝可減輕和消除石灰味。

什么情況需要停止補鈣？

鈣的最大副作用就是口服以后有的寶寶會大便干。如果寶寶生長慢、胃口不好或大便特別干，可減少鈣的口服劑量或停服，待癥狀緩解后再添加。