小寒到來！多吃這4種肉，不僅暖身還補腎

小寒，是二十四氣節(jié)當中的其中一個，小寒的到來說明已經(jīng)進入全年最冷的一個階段，在這階段不僅要做好保暖措施，還可以適當進補，因為冬季是進補的最佳時機。俗話說得好“ 三九 補一補，來年 無 病痛”，生活中也有很多人會選擇在這個季節(jié)，進食一些滋補的食物，調(diào)理身體，而在其中，以下這幾種肉類最適合小寒時節(jié)食用。

哪幾種肉適合冬季暖身補腎？

1、羊肉

小寒是一年季節(jié)中最冷的時候，這個季節(jié)容易被寒氣入侵，所以做好保暖抵御嚴寒是最重要的。在寒冷的時候，來一碗熱汽騰騰的羊肉湯，不僅暖身還溫補，羊肉是所有冬季滋補食物中性價比較高的一種，適當食用不僅不會上火，還可以使身體暖過整個冬天。而羊肉燉蘿卜是烹煮羊肉最合適的一種方式，在冬季蘿卜有潤燥降火的作用，和羊肉搭配一起熬煮，是最適合暖身下火的。

2、牛肉

牛肉也是一種冬季非常適合進食的食物，它有補脾胃，補氣養(yǎng)血，利水消腫的作用，而且它具有高蛋白低脂肪，低 膽固醇 ，對于存在 動脈粥樣硬化 冠心病 以及 高血壓 的患者來講，適當攝取可以幫助抵御寒冷，還能補充營養(yǎng)。

3、鵪鶉肉

鵪鶉肉具有補益五臟，清熱利濕的功效，它非常適合免疫力較弱或者老弱病人食用，同時它還可以輔助治療肺結(jié)核， 神經(jīng)衰弱 ， 貧血 等疾病。在煮鵪鶉肉時可以用太子參燉煮，太子參有補 中益 氣安神的作用，對于大病初愈，身體較弱的人來講，鵪鶉肉加太子參是最適合在冬季進補的食物。

4、魚肉

本草綱目中有記載魚肉味甘平入，肝比腎經(jīng)，它具有補五臟筋骨的作用，特別是存在養(yǎng)胃生津的人，多吃魚肉有極大的好處。而身體 容易上火 、食欲不振、大便干結(jié)的人在冬季不妨攝取一些魚肉，提高蛋白質(zhì)攝取的同時防止便秘。

溫馨提示

小寒，這個預(yù)示著一年中最寒冷的季節(jié)，可以通過飲食來提高抵抗力，做好保暖，抵御寒冷，使自己溫暖過冬天。另外，在這個季節(jié)還要做好其他護理措施，在睡前泡腳可以促進血液循環(huán)，使身體感覺溫暖，而且外出時要帶好圍巾和口罩，防止空氣中的病菌以及寒氣入侵，導致呼吸道受影響而發(fā)病，特別是老年人和兒童。